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讓胚胎質(zhì)量好可以通過加強生活管理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理達到效果。

1、加強生活管理：

孕婦在懷孕期間應加強生活管理，保持良好的生活作息習慣、避免熬夜、避免過度勞累，減少使用電子產(chǎn)品，比如手機、平板電腦、電視等，適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如散步、慢走、練瑜伽等，保持良好的心情，避免生氣、憤怒、抑郁等不良情緒，有利于胚胎發(fā)育。

2、飲食調(diào)理：

孕婦在懷孕期間應多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋白粉、雞肉、魚肉、雞蛋等，還可以適當?shù)某孕迈r的水果和蔬菜，比如獼猴桃、火龍果、菠菜、油菜等，能夠為身體補充營養(yǎng)。同時還應減少食用辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激的食物。

3、藥物調(diào)理：

孕期還可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，葉酸片能夠預防胎兒神經(jīng)管畸形，降低胎兒發(fā)生畸形的風險，有利于提升胚胎質(zhì)量。

除了以上調(diào)理方式之外，再無其他調(diào)理方式。在懷孕期間，應遵醫(yī)囑定期進行孕檢。

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