瞌睡多不一定是腎虛的表現(xiàn)，腎虛患者一般還會伴有尿頻、尿不盡等癥狀。但是一般瞌睡多可能是由于長期工作或者學習勞累、精神過于興奮緊張或者是睡眠質(zhì)量差等原因?qū)е隆?/p>
瞌睡多是不是腎虛的表現(xiàn)
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-107082次
1、長期工作或者學習勞累：工作集中比較忙碌的時候，例如需要加班完成工作，還有為了準備考試的學生，長期的熬夜，都會導致白天容易打瞌睡的情況，應合理安排工作和學習時間，盡量保證自己的睡眠充足，勞逸結(jié)合同時也能提高效率。
2、精神過于興奮緊張：生活中或者工作中某些情況下會給患者造成一定的壓力，某些工作環(huán)境也需要精神高度集中，長時間保持這種狀態(tài)容易造成患者非常容易困倦，應學會調(diào)節(jié)自身的情緒，必要時可以適當?shù)亟o自己一些心理暗示，放松心態(tài)。
3、睡眠質(zhì)量差：可能由于不良的生活習慣，造成睡眠質(zhì)量差，有效的睡眠時間較短，從而直接影響白天的精神狀態(tài)，應該避免在睡前玩手機，做劇烈運動等不良習慣，提高睡眠質(zhì)量。
如果患者還伴有尿頻、尿不盡等癥狀，建議及時到醫(yī)院做檢查，看是否為腎虛所導致的疾病，及早治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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何峰
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01:28
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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