維生素B12，作為人體必需的微量元素，對維持身體健康起著至關(guān)重要的作用。特別是中老年人、吸收不良綜合征患者、消耗性疾病患者、妊娠期及哺乳期婦女、貧血患者以及素食者，這六種人群更應(yīng)重視維生素B12的補充。
1、中老年人：
隨著年齡增長，人體對維生素B12的吸收能力逐漸下降，因此中老年人需增加攝入，以預防神經(jīng)系統(tǒng)疾病及貧血等問題。
2、吸收不良綜合征患者：
這類患者由于腸道功能受損，難以有效吸收維生素B12，需要通過補充劑或調(diào)整飲食來滿足身體需求。
3、消耗性疾病患者：
如癌癥、慢性疾病等，會使身體對維生素B12的消耗量增加，及時補充有助于維持身體機能。
4、妊娠期及哺乳期婦女：
這兩個時期婦女對維生素B12的需求量顯著增加，以支持胎兒或嬰兒的生長發(fā)育。
5、貧血患者：
維生素B12是紅細胞生成的關(guān)鍵因子，對治療貧血，尤其是巨幼紅細胞性貧血具有重要意義。
6、素食者：
由于素食中維生素B12含量有限，素食者應(yīng)通過補充劑或富含維生素B12的加工食品來確保攝入量。
需要注意的是，維生素B12的補充應(yīng)在醫(yī)生指導下進行，過量攝入維生素B12也可能引起副作用。若身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
