肺活量在家里可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、憋氣、深呼吸、吹氣球、手機(jī)軟件監(jiān)測(cè)等方式測(cè)量。若想要快速了解自身的肺活量，需要去正規(guī)的醫(yī)院測(cè)量。
1、運(yùn)動(dòng)：
主要是在一定時(shí)間內(nèi)選擇長(zhǎng)跑或者是短跑，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)呼吸急促現(xiàn)象，說(shuō)明自身的肺活量比較小。如果呼吸比較平穩(wěn)，說(shuō)明肺活量較大。
2、憋氣：
可以在水中憋氣或者是正常憋氣，當(dāng)憋氣的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明自身的肺活量比較大。
3、深呼吸：
主要是深吸一口氣，根據(jù)吸氣的深度以及呼吸的時(shí)間，判斷肺活量的大小。
4、吹氣球：
主要是通過(guò)正確的方法吹氣球，進(jìn)行淺深吸氣屏住呼吸，然后吹到吹不動(dòng)為止，能夠了解自身的肺活量。
5、手機(jī)軟件監(jiān)測(cè)：
如果想要通過(guò)檢測(cè)的方式監(jiān)測(cè)肺活量，需要在手機(jī)上下載監(jiān)測(cè)肺活量的軟件，然后進(jìn)行測(cè)量。
在進(jìn)行監(jiān)測(cè)過(guò)程中，需要使出自身最大的力氣，會(huì)使檢測(cè)結(jié)果比較準(zhǔn)確。
