之前有個病人跟我說，她最近在減肥，但是又嘴饞想吃巧克力，問我有沒有什么辦法。我就跟她說可以吃點100%黑巧克力，不僅能滿足嘴饞，還有一些好處呢。她聽了我的話，吃了一段時間的黑巧克力，體重還真的下降了一點呢！
吃100黑巧克力的好處：
1、抗氧化：黑巧克力中的可可含有抗氧化物質(zhì)，對身體有好處。
2、控制食欲：適當吃黑巧克力可以讓你有飽腹感，減少其他食物的攝入。
3、促進新陳代謝：幫助身體消耗更多的熱量。
過量使用也可能會出現(xiàn)壞處：
1、咖啡因過量：黑巧克力含有咖啡因，吃太多可能會影響睡眠。
2、脂肪和糖分：雖然黑巧克力相對其他巧克力來說更健康，但還是含有一定的脂肪和糖分，吃多了可能會導(dǎo)致體重增加。
3、過敏反應(yīng)：有些人可能對巧克力中的成分過敏。
吃100%黑巧克力有好處也有壞處，大家要根據(jù)自己的情況來選擇哦！如果有需求，可以先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
