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為你推薦

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-20 8372次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節(jié)內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13462次

• 針灸減肥期間可以吃什么
  在臨床上針灸減肥期間可以吃的食物，有以下幾個方面：1.清淡飲食，可以吃綠色的新鮮蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的芹菜，菠菜，小白菜，大白菜，苦苣，油麥菜，茼蒿以及其他一些相關的綠色蔬菜。2.也要保證營養(yǎng)的均衡，比如肉、蛋、奶的攝入，肉是以精瘦肉為主，蛋可以選擇雞蛋，奶可以選擇純牛奶。3.粗糧，在針灸減肥期間，避免吃過于油膩的食物，以及肥甘厚味的大肉類食物，尤其是肥肉不要吃，以粗糧為主作為主食，比如可以食用高粱米、小米、蕎麥、玉米等等。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2020-07-09 4756次

• 姨媽期間吃什么減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這個時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，容易心情煩躁郁悶或不專心，經(jīng)期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，在月經(jīng)期間要注意休息，等生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的一至七天，稱為瘦身福利期，月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身超速期，月經(jīng)的第十四至二十一天成為瘦身平快期，以及月經(jīng)的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。這四個階段依據(jù)身體的機能狀況，并配合飲食，以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質及纖維豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，用搭配緩和的運動，生理期結束后的超速期和平快期，則是最恰當?shù)臏p肥時機，至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經(jīng)期后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
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  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 18168次

• 減肥下午吃什么好
  當身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，主要是由于飲食過多消耗減少體內脂肪堆積等因素引起的肥胖表現(xiàn)情況，首先日常生活控制飲食的攝入量，同時日常生活多吃蔬菜水果，配合增加體育鍛煉，同時配合健脾消食的藥物進行治療，比如參苓白術散，人參健脾丸。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-07 4204次

• 針灸減肥期間可以吃什么
  病情分析：可以多吃一些富含膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜和水果，比如小米粥、玉米面餅、香蕉、蘋果、芹菜等，也可以適量的多吃一些優(yōu)質蛋白的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意見建議：減肥期間盡量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物，而且進食后還要多運動，保持心情舒暢、保證充足的睡眠，避免熬夜。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-25 1201次

• 減肥期間下午餓了可以吃什么
  減肥期間下午餓了可以吃一些熱量比較低的食物，比如西紅柿、燕麥片等，減肥期間下午餓了可能會引起低血糖，也可以在醫(yī)生指導下靜脈點滴葡萄糖注射液。1、西紅柿：西紅柿屬于一種常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素等營養(yǎng)成分，減肥期間下午餓了適當?shù)某砸恍┪骷t柿，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)成分，還可以增加飽腹感
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 1155次

• 減肥下午餓了可以吃什么比較好
  減肥下午餓了可以吃粗糧餅干、燕麥片，餓了不屬于疾病，所以一般沒有可吃的藥物。1、粗糧餅干：粗糧餅干中含有豐富的粗纖維，而且一般不含糖和脂肪，熱量也比較低，食用后還可以增加飽腹感，所以減肥下午餓了可以適當?shù)某砸恍┐旨Z餅干。2、燕麥片：燕麥片是用燕麥粒軋制而成的，含有豐富的粗纖維，食用后可以增加飽腹感，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 1797次