魔芋具有減肥、降血糖、通便、降血壓等功效。
魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0816926次
1、減肥：魔芋含有豐富的碳水化合物，熱量低，蛋白質(zhì)含量也高于馬鈴薯和甘薯，而且微量元素豐富，含有維生素A、維生素B等，進(jìn)食后有飽腹感，是比較理想的減肥食品。
2、降血糖：魔芋能延緩葡萄糖的吸收，能夠有效地降低餐后血糖，從而減輕胰臟的負(fù)擔(dān)，使糖尿病患者的糖代謝處于良性循環(huán)。
3、通便：魔芋含有豐富的纖維素、葡甘露聚糖等，能有效的刺激腸壁促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，防止便秘和減少腸對(duì)脂肪的吸收。
4、降血壓：魔芋里面含有大量的膳食纖維，可以幫助人體排除體內(nèi)多余的鈉元素，抑制脂質(zhì)的攝入，從而起到降低血壓的作用，而且所含的黏液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累，對(duì)于血壓也有很好的控制作用。
需要注意魔芋雖好但是也不能生吃，以免導(dǎo)致后舌、喉灼熱、癢痛、腫大等中毒癥狀。平時(shí)飲食上還需要進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的抵抗力。
以上內(nèi)容僅供參考
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