反彈和復胖的區(qū)別一般有代謝率下降程度不同、體重增加時間不同、對身體的影響不同、體重不同、再次減肥效果不同等，平時應定期去醫(yī)院做檢查，能夠了解身體的狀況。
1、代謝率下降程度不同：
反彈和復胖一般是在減肥之后，體重出現(xiàn)了再次增長的情況。反彈一般會導致身體代謝率持續(xù)下降，復胖對身體代謝率的影響相對較小，部分人群也可能不會出現(xiàn)身體代謝率下降的情況。
2、體重增加時間不同：
反彈通常是發(fā)生在停止使用減肥產(chǎn)品之后或者停止運動之后，復胖可發(fā)生在減肥之后的任何時間段。
3、對身體的影響不同：
反彈對身體的影響比較大，可能會影響機體的正常運轉(zhuǎn)，復胖對身體的影響相對較小。
4、體重不同：
反彈會使體重恢復到原來的水平或者持續(xù)增長，雖然復胖也會導致體重上升，但是會維持在一個相對穩(wěn)定的水平。
5、再次減肥效果不同：
如果想要再次減肥，出現(xiàn)反彈的情況，減肥難度相對較小，如果出現(xiàn)了復胖，減肥難度會比之前更大。
在日常生活中應該保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，還要嚴格控制飲食，對身體健康有一定好處。
