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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14051次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 13950次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因為騎自行車時，會膝關(guān)節(jié)受力，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，從而會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉，以防止半月板損傷以后，導(dǎo)致病人的活動減少，以及會引起腿部的肌肉廢用性萎縮。所以說，平時可以在不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉收縮，以及直腿抬高的鍛煉，以及游泳的活動，來鍛煉腿部的肌肉，以防止肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 29103次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、減少關(guān)節(jié)的震蕩具有非常重要的作用。長時間的站立行走，過度的勞累負(fù)重會引起半月板的慢性損傷。如果這個時候沒有明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，也是可以騎自行車的，但是騎自行車的時間不能太長，否則有可能會加重半月板的損傷。在騎自行車的時候可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膝固定，休息的時候拿下來。如果半月板損傷是由于急性暴力引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，不管半月板損傷是輕是重，都不可以騎自行車，否則有可能會導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)畸形以及功能障礙，需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 7904次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：半月板損傷的病人最好不要騎自行車，因為在騎自行車時膝關(guān)節(jié)會反復(fù)地受到壓迫，所以就可能使病情更加嚴(yán)重。意見建議：若是病人想鍛煉的話，可以做一些較為簡單的運動，如散步、抻拉胳膊等。避免用力過猛，避免劇烈運動。若是半月板損傷嚴(yán)重，則需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 2304次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以騎自行車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷是不可以騎自行車的，膝關(guān)節(jié)半月板損傷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，腫脹活動困難，這種情況下是不建議騎自行車的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松，避免膝關(guān)節(jié)彎曲，應(yīng)定期就醫(yī)做相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)半月板損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷，需要通過按摩，推拿，理療，骨牽引的方法治療，或者是通過外科手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，要多鍛煉身體，保持膝關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-04 802次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  對于半月板損傷的病人，是不可以騎自行車的。因為騎自行車時，會膝關(guān)節(jié)受力，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動，從而會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板，受到反復(fù)的擠壓和摩擦，就會導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重。所以半月板損傷的病人，是不能夠騎自行車的。對于半月板損傷的病人，如果想鍛煉，主要是在下肢不負(fù)重的情況下，行腿部的肌肉力量鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1580次

• 半月板損傷可以騎自行車嗎
  半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的重要結(jié)構(gòu)，其損傷后能否騎自行車是許多患者關(guān)心的問題。從醫(yī)學(xué)角度來看，半月板損傷后一般不建議騎自行車，因為這可能會加重病情，延長恢復(fù)時間，甚至導(dǎo)致肌肉萎縮等不良影響。騎自行車時膝關(guān)節(jié)需要頻繁彎曲和伸展，這會對已經(jīng)受損的半月板
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次