高熱量高蛋白高維生素的食物
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-275251次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋(píng)果。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱(chēng)維生素C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 120210次
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車(chē)?yán)遄?、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類(lèi)食物，不要全素飲食。
01:43
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-21 10572次
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高熱量高蛋白高維生素的食物高熱量、高蛋白、高維生素的食物，主要是用于比較消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良或者是消耗類(lèi)的病人。主要注意在飲食上進(jìn)行搭配，生活中熱量比較高的食物主要是一些碳水化合物以及脂肪比較高的食物，比如小麥、肉松，而含高蛋白的食物主要是存在于蛋類(lèi)和肉類(lèi)，雞肉、魚(yú)肉、蝦等，而高維生素類(lèi)的食物，主要有五谷雜糧以及各類(lèi)的水果，蘋(píng)果、橙子、西紅柿等等，這些食物，搭配必須要合理，因?yàn)椴豢梢栽斐蔁崃窟^(guò)剩，會(huì)造成脂肪的堆積。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-10-18 35147次
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高熱量高蛋白易消化的食物在日常生活當(dāng)中，像高熱量，高蛋白，易消化的食物，沒(méi)有什么食物能夠三者兼?zhèn)洌热缯f(shuō)像雞蛋，瘦肉，豆制品，牛奶，這些都是屬于高蛋白的食物。而像大米，肥肉，這些都是屬于高熱量的食物。像易消化的食物像一些粥類(lèi)，比如說(shuō)小米粥，南瓜粥，山藥粥，蔬菜粥，還有一些餛飩湯，疙瘩湯，這些都是屬于容易消化的食物。另外，像饅頭還有蕎麥面包片也是屬于容易消化的食物。建議患者在日常生活當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，盡量做到不挑食，不偏食。同時(shí)還應(yīng)該要注意，也可以多吃一些富含維生素的一些食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝，而且做到多休息，不要過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-18 7225次
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高蛋白高熱量的食物有哪些病情分析：高蛋白高熱量的食物主要有點(diǎn)心、餅干、蛋糕、炒菜用油、豬肉、牛肉、肥肉、甜點(diǎn)等。因?yàn)榇祟?lèi)食物指的是食物中糖分、脂肪和蛋白的含量相對(duì)較高。意見(jiàn)建議：建議患者在平時(shí)生活中盡量避開(kāi)高熱量和高蛋白的食物，以免導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。最好是以清淡的飲食為主，可以多吃新鮮蔬菜水果。
劉萬(wàn)里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 3702次
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高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些病情分析：每種食物還有的營(yíng)養(yǎng)成份比例不同，高纖維素的食物以蔬菜為主，芹菜，豆角，生菜，菠菜，韭菜等。像熱量高的食物一般是脂肪含量較高的像肥肉，蛋糕，奶油，還有動(dòng)物肝臟等。蛋白質(zhì)含量高的食物主要像有魚(yú)肉，瘦肉，還有海鮮類(lèi)食物，他們的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高，像豆類(lèi)食物，比如豆腐，腐竹，豆芽，豆干，豆?jié){，這樣的食物含有的植物蛋白成分比較高。意見(jiàn)建議：在飲食上，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物要合理搭配，飲食要均衡。不要吃過(guò)多辛辣油膩及腌制性的食物。盡量多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和纖維素。一日三餐建議每餐不要吃得太飽，不要暴飲暴食，也不能過(guò)度饑餓，對(duì)機(jī)體都是有害的。同時(shí)還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。消耗多余的熱量。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-17 7205次
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高蛋白高熱量的食物有哪些高蛋白高熱量的食物有很多，如雞蛋、豬瘦肉、羊瘦肉、魚(yú)、蝦、蟹、牛奶、豆腐、豆干等。我們食用時(shí)，應(yīng)定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)盡量少吃過(guò)油、過(guò)辣、過(guò)涼的食物，以免引起胃酸、胃脹、胃痛等不適?？蛇m當(dāng)吃一些富含維生素的新鮮
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-11-22 0次
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高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些纖維素含量比較高的食物包括一些粗糧，比如玉米或者是燕麥，一些青菜類(lèi)的食物纖維素含量也是比較高的，比如青菜，芹菜，韭菜。熱量比較高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比較高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些饅頭，面條。蛋白質(zhì)含量比較高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆?jié){或者是
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 639次
