熬夜到五點(diǎn)還是有必要睡覺。睡覺是新陳代謝活動中最重要的生理過程。沒有睡覺就沒有健康，睡眠不足身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當(dāng)于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)候才去睡覺，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于七個(gè)小時(shí)，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
熬夜到5點(diǎn)還有必要睡嗎
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-226024次
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3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺老是醒怎樣調(diào)理如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r(shí)間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時(shí)間能夠超過6小時(shí)，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時(shí)間明顯縮短，每天小于6小時(shí)，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-26 8178次
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每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-20 9120次
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熬夜到5點(diǎn)還有必要睡嗎熬夜到五點(diǎn)還是有必要睡覺。睡覺是新陳代謝活動中最重要的生理過程。沒有睡覺就沒有健康，睡眠不足身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還可以提高免疫能力，抵抗疾病能力有著密切的關(guān)系。有充足睡眠的人，血液中的淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，這兩種細(xì)胞是人體免疫力的主力軍，困倦的大腦相當(dāng)于疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)候才去睡覺，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于七個(gè)小時(shí)，才能維持睡眠中，中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。語音時(shí)長 1:39”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 28187次
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熬夜到1點(diǎn)體檢有影響嗎現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜加班，熬夜對體檢有什么影響呢？第一個(gè)，影響肝功能的檢測結(jié)果，熬夜身體無法代謝排毒，對肝有直接的傷害，因此會影響肝功能的檢查結(jié)果，如果在體檢過程中需要化驗(yàn)肝功能，那么熬夜有可能對肝功能的檢查中，轉(zhuǎn)氨酶造成影響，會使轉(zhuǎn)氨酶輕度升高，建議體檢前一天不要熬夜，以免影響體檢結(jié)果。第二個(gè)，影響血壓和血象檢查結(jié)果，血壓和血象檢查結(jié)果，具體影響會根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，影響的多少有區(qū)別，可能年輕人熬夜第二天不會覺得特別疲憊，但如果年紀(jì)大一些或身體素質(zhì)差一些的人熬夜過來后，第二天就會覺得非常疲憊，頭重腳輕，如果第二天再進(jìn)行體檢的話，血壓和血象檢查出來的結(jié)果都不會特別的準(zhǔn)，會有所偏差。語音時(shí)長 1:40”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 12843次
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下午5點(diǎn)到7點(diǎn)特別困怎么回事午飯的能量在下午5時(shí)過后就消耗得差不多了，而這時(shí)恰恰是下午上班時(shí)間，大腦處于緊張的活動狀態(tài)，所以就會出現(xiàn)困倦、精神不集中、記憶力下降等反應(yīng)。營養(yǎng)學(xué)家建議適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖緩解困倦，可以吃含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類、薯類和雜豆類等。
趙英帥
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2018-11-20 4503次
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寶寶3點(diǎn)到5點(diǎn)醒怎么回事缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛；很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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12點(diǎn)睡6點(diǎn)醒算熬夜嗎對于“12點(diǎn)睡6點(diǎn)醒是否算熬夜”的問題，不能一概而論。從睡眠時(shí)長的角度來看，這樣的作息時(shí)間保證了6小時(shí)的睡眠，對于某些個(gè)體而言，可能已滿足其基本睡眠需求。然而，是否熬夜還取決于個(gè)體的睡眠習(xí)慣、睡眠質(zhì)量以及是否能在固定的時(shí)間去睡覺。如果一個(gè)人
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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