黑芝麻吃多了有副作用，可能會(huì)形成結(jié)石、引起消化不良、肥胖等，具體如下。
黑芝麻吃多了有副作用嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0145445次
1、形成結(jié)石：黑芝麻含有天然的物質(zhì)草酸，草酸和人體當(dāng)中的鈣結(jié)合可以形成結(jié)石，干擾了人體對(duì)鈣和鐵的吸收，結(jié)石在腎臟中積累會(huì)形成腎結(jié)石。
2、引起消化不良：黑芝麻中含有大量的油脂，蛋白質(zhì)，油脂和蛋白質(zhì)等，這些都是屬于不容易消化的成分，大量的食用黑芝麻會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)黑芝麻當(dāng)中的纖維素在腸胃當(dāng)中吸水膨脹還會(huì)引起便秘，進(jìn)而會(huì)引起消化不良。
3、引起肥胖：黑芝麻所含的熱量比較高，每100克達(dá)到了559大卡，相當(dāng)于吃了2碗左右的米飯，因此吃的過(guò)多會(huì)引起肥胖現(xiàn)象。
建議任何食物都不可以吃的過(guò)多，適量進(jìn)食即可，而且建議日常生活中清淡飲食，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣有利于身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時(shí)間比較長(zhǎng)有可能會(huì)增加體內(nèi)脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會(huì)因?yàn)檠豪锔视腿ケ容^多導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達(dá)每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%，如果大量食用，身體會(huì)攝入大量的油脂和蛋白質(zhì)，會(huì)增加很多的熱量，額外的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個(gè)部位中，最終導(dǎo)致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過(guò)量會(huì)打亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余的油脂會(huì)從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩，毛發(fā)枯萎，增加頭發(fā)脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點(diǎn)，所以建議大家適量的使用。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 48781次
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01:54
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-07 31223次
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酵素吃多了有副作用嗎酵素是食物發(fā)酵之后的產(chǎn)物。自制酵素類(lèi)產(chǎn)品是糖和水果進(jìn)行發(fā)酵之后的產(chǎn)物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。其中有糖分、多種有機(jī)酸、酒精等成分，也有少量維生素。而市場(chǎng)上的酵素產(chǎn)品有些是粉末狀片劑，有些是酵素原液，他們和酶是兩個(gè)概念。自制酵素以蔬菜水果為原料，經(jīng)過(guò)加糖密封保存的過(guò)程，讓其充分發(fā)酵，最終得到可以飲用的液體，這實(shí)際上就是一個(gè)自然發(fā)酵的過(guò)程，也就是不人為添加菌種，而只依靠原料表面攜帶的微生物在制作過(guò)程中，繁殖形成一定菌落結(jié)構(gòu)的發(fā)酵過(guò)程。發(fā)酵過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜的微生物生理和代謝過(guò)程，其產(chǎn)生的物質(zhì)類(lèi)型也較為多樣。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，制作酵素與制作酸菜、泡菜、葡萄酒沒(méi)什么差別，而且有一定的副作用。自制酵素發(fā)酵環(huán)境的溫度比較適宜維生素繁殖，如果這都不成功，很有可能會(huì)產(chǎn)生一些雜質(zhì)和有害物質(zhì)引起食物中毒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-10 19836次
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常吃黑芝麻的副作用黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補(bǔ)充人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果吃的時(shí)間比較長(zhǎng)，有可能會(huì)增加體內(nèi)的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會(huì)因?yàn)檠豪锔视腿ケ容^多，會(huì)導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續(xù)吃幾年才可能會(huì)達(dá)到這種的副作用。一般常規(guī)的使用一天幾十克，長(zhǎng)期服用是不會(huì)有任何副作用的，不需要擔(dān)心。個(gè)別人吃了之后可能會(huì)有輕微的腹瀉，這也是屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)楹谥ヂ槔锩娴挠椭鶎?dǎo)致的，所以不必太擔(dān)心。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-11-06 213246次
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趙紅
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-05-14 20326次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-19 15705次
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馬小麗
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王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2020-01-07 2750次
