因為按摩可以很好的緩解人們的緊張情緒，然后通過它氣血的調整，人的精神可以得到很好的舒緩，自然睡眠也就改善了。失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠可以運用交通心腎、調節(jié)氣血的手法。睡前進行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進睡眠的作用?；颊咭欢ㄒ秸?guī)醫(yī)院進行按摩，在醫(yī)生的指導下對癥治療，平時要注意休息，不熬夜，清淡飲食，睡前可以喝一杯熱的牛奶。
為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2024-11-22915次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
01:21
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 26283次
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-04 23247次
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為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠在臨床上中醫(yī)按摩治療是非常有助于睡眠的，而為什么中醫(yī)按摩治療有助于睡眠，大致有以下幾個方面。1，中醫(yī)按摩治療能夠有效的緩解人們緊張的情緒，讓人體更加放松并且保持一個舒張的狀態(tài)，這樣有助于人體的內分泌穩(wěn)定從而改善失眠，保證一個良好的效果，有助于睡眠。2，中醫(yī)按摩治療有助于睡眠是因為它能夠調理人體的氣血，主要是按照經絡進行按摩，能夠起到一個疏通經絡的效果，從而改善人體的內分泌環(huán)境而改善睡眠的一些情況。3，對于睡眠不好的人群可能是因為臟腑功能紊亂，按摩是有助于調整臟腑功能的，主要能夠起到交通心腎，調理氣血的作用，在睡前進行穴位的按摩能夠起到放松心情，安定神志，促進患者睡眠。語音時長 01:46”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-12-14 6294次
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什么有助于睡眠睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研究表明，桂圓有鎮(zhèn)靜的作用。還有百合、花生葉，可以調節(jié)患者的睡眠節(jié)律的效果比較佳。蘋果，長期吃蘋果也可以達到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產生較好的促睡眠的功效。語音時長 01:51”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 33157次
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為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠病情分析：失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節(jié)氣血的手法。睡前進行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進睡眠的作用。意見建議：患者平時要注意休息，不熬夜，避免過度勞累，睡前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳。常按摩的穴位有足三里，太溪，太沖，涌泉，等穴位。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-19 1401次
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吃什么有助于睡眠病情分析：在飲食方面，在睡覺之前喝牛奶，喝點蜂蜜水，或者是吃香蕉、蘋果，都對于睡眠有一定的幫助作用的。患者在平時也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意見建議：建議失眠的患者要注意情緒的調整，平時放松心情，不要思慮重重，白天要多參加戶外的體育運動，在睡覺之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-10-28 4601次
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什么有助于睡眠睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 366次
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什么聲音有助于睡眠一般來說輕柔的聲音有助于睡眠，比如鳥叫聲、流水聲。還有一些比較規(guī)律呈現(xiàn)低分貝的聲音，比如電風扇的聲音。不同個體對聲音的敏感性有差異，對于不同來源聲音的敏感性也是不相同的。比方說，久居城市當中的人對夜晚車輛來往的聲音不是特別敏感，但是旅游到鄉(xiāng)間的時候，清晨的雞叫就能把他們叫醒。在非常安靜甚至隱約可以聽
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-09 1267次
