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女生來月經(jīng)可以吃橘子嗎

專家建議: 可以適量吃

建議用量: 200g(約2個)/天

慎食人群: 糖尿病患者、脾胃虛弱的人群

宜食原因: 橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,女生來月經(jīng)適量吃橘子可以為身體補充以上營養(yǎng)物質(zhì)。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,一般不會對子宮造成不良刺激,一般不會影響月經(jīng)。

注意事項: 橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。

正文:

女生來月經(jīng)可以適量吃橘子。

建議用量:200g(約2個)/天。

女生來月經(jīng)時會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血,此時免疫力比較低,需要嚴格加強飲食護理。橘子含有豐富的維生素C、維生素B、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,女生來月經(jīng)適量吃橘子可以為身體補充以上營養(yǎng)物質(zhì)。橘子也并不屬于辛辣刺激性食物,一般不會對子宮造成不良刺激,一般不會影響月經(jīng)。

橘子可以扒皮后直接食用,由于橘子中含有豐富的果酸,所以避免空腹食用。橘子的升糖指數(shù)比較高,糖尿病患者應(yīng)慎食,以免導(dǎo)致病情加重。橘子性溫,脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食,以免影響病情恢復(fù)。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持外陰清潔衛(wèi)生,每晚用溫開水清洗外陰。選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲,及時更換清洗,勤換衛(wèi)生巾,避免引起婦科感染。女性在來月經(jīng)期間機體抵抗力下降,需要注意腹部保暖,避免受涼感冒,引起痛經(jīng)等不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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