脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況而定，通常建議每次進(jìn)行30至60分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少3到5次，以有效促進(jìn)脂肪代謝和肝臟健康。
脂肪肝患者的病情嚴(yán)重程度、年齡、體能狀況各不相同，因此運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需因人而異。在制定運(yùn)動(dòng)方案時(shí)，應(yīng)充分考慮患者的實(shí)際情況，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的身體負(fù)擔(dān)。中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體代謝率，有助于減少肝內(nèi)脂肪堆積。這類運(yùn)動(dòng)包括快步走、跳舞、騎車等，可以讓心率加速、呼吸急促，但仍能夠正常說(shuō)話。每周3到5次的運(yùn)動(dòng)頻率，每次30至60分鐘的持續(xù)時(shí)間，是基于多數(shù)脂肪肝患者的推薦范圍。保持這一運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以有效改善脂肪肝的病情。
脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)治療過(guò)程中應(yīng)定期接受醫(yī)生的評(píng)估，根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案和藥物治療，以確保治療效果的最大化。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
