月子餐醪糟湯一般適合產(chǎn)后三天左右喝。
醪糟湯的主要食材為干無花果、山藥,輔料為干蓮子、干百合、干銀耳、人參果等,其中含有豐富的營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸,也含有鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì),味道比較可口,產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)暮扔欣谘a(bǔ)充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲,還可以預(yù)防便秘,一般在產(chǎn)后三天左右能夠正常飲食后就可以喝。但是喝的時候要控制好量,不可以一次性喝的太多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后在飲食方面要避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、芥末、胡椒等,也不可以吃冰塊、冷飲等寒涼的食物,否則容易影響身體的恢復(fù)。另外要保持充足的休息,避免勞累過度,可根據(jù)溫度的變化及時增減衣物,預(yù)防受涼或過熱。