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入伏吃絲瓜有什么好處

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2024-08-263076次

入伏吃絲瓜的好處一般有清熱解暑、補水保濕、潤腸通便、提高免疫力、緩解疲勞等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、清熱解暑：

絲瓜性涼，入伏時食用絲瓜能起到清熱降火、消暑除煩的作用，可以幫助緩解暑熱帶來的不良影響。

2、補水保濕：

絲瓜中含有豐富的水分和黏液質，可以增加體內的水分含量，保持皮膚的濕潤。

3、潤腸通便：

絲瓜中含有膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有助于改善便秘問題。

4、提高免疫力：

絲瓜中含有維生素C、B族維生素等，有助于增強機體的免疫力。

5、緩解疲勞：

絲瓜中的瓜氨酸具有一定的抗疲勞作用，入伏時食用絲瓜可以幫助緩解疲勞感。

雖然絲瓜有許多好處，但也不宜過量食用。入伏期間應注意飲食的均衡搭配，多吃新鮮蔬果，保持良好的作息習慣和適量運動。

以上內容僅供參考

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