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月經(jīng)不來做什么動作

月經(jīng)不來做跑步、下犬式、跳躍等動作,應注意動作輕緩,避免肌肉拉傷。

1、跑步:

在跑步時,血液循環(huán)會加快,能夠促進機體代謝,有助于調節(jié)內分泌,而月經(jīng)又受到內分泌的影響,所以跑步能夠輔助促進月經(jīng)來潮。

2、下犬式:

做下犬式動作時需要心平氣和,女性在情緒穩(wěn)定時,能夠使體內的激素水平保持在穩(wěn)定的范圍內,這樣有助于子宮內膜發(fā)生周期性的剝脫,不會因為情緒的大起大落,導致內分泌異常而影響月經(jīng),導致月經(jīng)推延。

3、跳躍:

在跳躍時,會讓人產生愉悅的感覺,而輕松愉快的感覺有助于體內雌激素和孕激素的分泌,體內激素正常分泌能夠使子宮內膜保持正常規(guī)律的增生和剝脫,有助于月經(jīng)保持正常周期。

除此之外,還可以做晃腰、快走、仰臥起坐等動作。月經(jīng)一直不來也可以在醫(yī)生的指導下口服婦科調經(jīng)片、烏雞白鳳丸、加味逍遙丸等藥物進行調理,能夠促進月經(jīng)來潮。

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