問怎么調(diào)理手淫
2020-12-12 2356次
病情描述：
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手淫過度怎么戒掉有手淫過度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業(yè)余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經(jīng)常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-05 13937次
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經(jīng)常手淫怎么辦經(jīng)常手淫怎么辦，回答這個問題要分兩種情況，首先我們要了解，作為一個成年男性，手淫是非常常見的一種行為，合理的去安排，對身體沒有壞處，甚至有些人是有好處，可以作為正常性生活的一種補充，對預防身體狀況的下降，包括性功能的下降，包括一些疾病的發(fā)生，可能都有一些好處，但是如果過度的手淫，就可能會對身體造成一些，沒必要的損害，出現(xiàn)睡眠的一些障礙，出現(xiàn)全身的疲乏、酸脹，等等的一些特殊的感覺，甚至容易出現(xiàn)一些前列腺的疾病，等等一些情況。所以對不合理的一些手淫，要進行一些矯正，矯正手淫的一些辦法，主要是有幾方面，第一個要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要盡量規(guī)律，同時要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些視頻資料，或者是影像學對性的一些描述的，等等一些文章，對改善手淫的習慣，可能都有好處，但是更多的手淫，對人體的這種影響，和每一個人有的那種壞處，所預期的是不一樣的，手淫對人體的這種影響，是由于你更多的夸大了，它對你這種影響，而造成的一種心理或精神的壓力，而不是手淫的本身。
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張國輝
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2018-11-28 217860次
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過度手淫該怎么調(diào)理過度手淫必須要減少手淫的次數(shù)，長時間過度手淫容易導致精神萎靡，沒有生活的其它欲望，整天就想著手淫，導致身體越來越差，身體會出現(xiàn)消瘦，甚至出現(xiàn)焦慮抑郁。很多患者可能會出現(xiàn)陽痿早泄。建議必須減少手淫的次數(shù)，平時應該多運動，可以做慢跑，游泳，散步，打球等，這些運動可以轉(zhuǎn)移人的注意力，也可以增強人的體質(zhì)，促進雄性激素的分泌。應該增加營養(yǎng)，多吃各種新鮮的青菜水果，粗糧等粗纖維食物，這些食物可以提供人體必須的能量，水分，維生素等，應該適當?shù)亩嘌a充蛋白質(zhì)，因為過度手淫后，身體肯定很虛，過多的補充蛋白質(zhì)可以促進人體的健康狀況恢復。建議過度手淫的患者必須減少手淫，這是最基本的。語音時長 01:40”
榮建紅
主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院
2019-05-23 17870次
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怎么戒手淫?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床或抱枕而眠，保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發(fā)性的器官的勃起和激發(fā)性沖動。萬一手淫欲念不能控制時，應改變環(huán)境，和找人聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力放在學習上，手淫習慣多發(fā)生在晚上睡前，因為必須嚴格控制，此時的精神狀態(tài)，以便盡快入睡，才能達到很好的效果，同時適當?shù)脑黾有┻\動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)。語音時長 01:31”
馮瑛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2018-11-17 41269次
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青少年手淫多了怎么調(diào)理才能恢復如初青少年時期，由于性發(fā)育和性沖動的自然出現(xiàn)，手淫成為一種較為普遍的現(xiàn)象。然而，過度手淫可能對身心健康產(chǎn)生不良影響。為了恢復如初，青少年可以采取以下調(diào)理措施：1、戒除過度手淫的習慣青少年應了解正確的性生理知識，認識到過度手淫的危害，并逐步減少手
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-26 0次
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怎么克服手淫手淫一般是指自慰，克服自慰可以通過不要裸睡、轉(zhuǎn)移自己注意力、避免性刺激等方式改善。1、不要裸睡：裸睡比較舒服，很容易讓私處和被子有親密的接觸和摩擦，會產(chǎn)生自慰的欲望，平時可以通過睡覺時盡量穿著衣服減少與私處的摩擦，有利于癥狀的減輕。2、轉(zhuǎn)移注意力：如果患者自慰次數(shù)比較多，會對身體造成一定的影響，此時
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023-04-26 0次
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長期手淫怎么調(diào)理首先要戒掉手淫，
王成林
副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院
2020-04-19 3403次
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手淫過度怎么調(diào)理有什么癥狀
童祥龍
主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
2020-08-31 2103次
