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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過(guò)平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過(guò)度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4090次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8730次

• 牙齦萎縮做什么運(yùn)動(dòng)可以改善
  牙齦萎縮的患者如果靠全身運(yùn)動(dòng)，那么是不可能能夠改善的。牙齦萎縮并不是我們機(jī)體抵抗力差，所以產(chǎn)生的萎縮現(xiàn)象，而是由于致病微生物存在導(dǎo)致的感染出現(xiàn)的牙齦萎縮，所以并不是說(shuō)我們做運(yùn)動(dòng)就可以改善牙齦萎縮的。牙齦萎縮的患者，我們還是建議到口腔科來(lái)做一下牙周系統(tǒng)性的檢查。如果確定是由于牙周炎癥導(dǎo)致的牙齦萎縮，那么就必須要做超聲波齦上的潔治，要做齦下的刮治，要做根面的平整手術(shù)，而且還要做牙周翻瓣術(shù)等等，這才能夠治療牙齦萎縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-10-26 2213次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以改善肩周炎
  根據(jù)問(wèn)題詢問(wèn)的情況分析，由于肩周炎疾病除了引起肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀以外，還會(huì)造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、功能障礙的臨床癥狀。所以，在治療上建議需要通過(guò)積極的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)療法，來(lái)改善肩關(guān)節(jié)功能障礙的癥狀。具體的運(yùn)動(dòng)方式包括可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向動(dòng)作，或者做肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)，做肩關(guān)節(jié)的太極拳運(yùn)動(dòng)中的云手動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，類(lèi)似于以肩關(guān)節(jié)為中心做上肢的畫(huà)圈動(dòng)作，并且需要循序漸進(jìn)、日復(fù)一日的進(jìn)行云手動(dòng)作鍛煉，逐漸地加大畫(huà)圈動(dòng)作的范圍，就能逐漸改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。并且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，可以外用鎮(zhèn)痛膏藥，或者口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)配合治療，可以有效地改善肩周炎引起的疼痛癥狀，有利于進(jìn)一步進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，來(lái)改善肩周炎的疾病癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-27 1669次

• 雞胸做什么運(yùn)動(dòng)改善
  雞胸屬于一種先天性畸形疾病，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸骨前凸以及兩側(cè)肋骨凹陷等癥狀，由于會(huì)影響正常生活，所以需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式促進(jìn)疾病恢復(fù)。通常情況下，雞胸可以做推膝運(yùn)動(dòng)、平臥擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)、雙手舉重物運(yùn)動(dòng)、胸腔擠壓運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)方式改善。1、推膝運(yùn)動(dòng)：需要保持坐姿，然后兩臂交叉，按在側(cè)腿膝部，雙手向外
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2023-10-16 0次

• 心陽(yáng)虛做什么運(yùn)動(dòng)能改善
  心陽(yáng)虛患者，可以通過(guò)慢跑，散步，瑜伽等來(lái)改善，具體運(yùn)動(dòng)需結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)定。心陽(yáng)虛是指心陽(yáng)不足，多由心氣不足病情嚴(yán)重發(fā)展而來(lái)，亦可由于寒濕、痰飲之邪阻抑心陽(yáng)，或素體陽(yáng)虛，心陽(yáng)不振，或思慮傷神，心氣受損，或久病失養(yǎng)等所致。癥狀可見(jiàn)精神萎靡，疲倦，怕冷，四肢冰冷，唇白，少氣懶言，乏力。心胸悶痛，心悸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 1150次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以助失眠
  有氧運(yùn)動(dòng)
  周凌云 主治醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

  2020-03-10 800次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以變瘦
  跑步運(yùn)動(dòng)比較好，活動(dòng)的部位比較多，另外也需要節(jié)食
  李力 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬阜陽(yáng)醫(yī)院

  2020-02-23 1400次