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• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經(jīng)常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。

  

  01:55
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9166次

• 腰椎滑脫手術后怎么保養(yǎng)

  腰椎滑脫手術后，應該注意的事項有幾點：第一個，就是避免伸張、扭轉、彎曲，或者是擺布背部的肌肉，以免扭傷腰部。第二個，平時做清潔工作的時候，要盡量避免彎腰。第三個，刷牙洗臉的時候，膝蓋要輕微的彎曲，這樣保持腰部的垂直狀態(tài)，避免彎腰。第四個，手術之后三到六個月，是不能提重物的。第五個，手術的四到六周，可以適當?shù)霓k公、工作。三到四個月之后，可以適當?shù)淖龀隽Φ墓ぷ鳌５诹c，要采取漸進式的增加活動量，避免劇烈的運動。第七點，硬備件要先穿好，才能夠下床活動。第八點，一年內避免背部的過度地勞累。第九點，要維持適當?shù)捏w重，需要保持體重，不能夠太重。

  

  01:38
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 10165次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷的時候，一定要注意對頸部保護，保證有充足的衣著，一旦受涼，要及時的進行熱敷。第三，要注意做一些頸椎的相關的運動，一般來說推薦做頸椎的米字操或者是瑜伽，或者是中醫(yī)的五禽戲，八段錦等等導引鍛煉，通過這樣的方式可以鍛煉頸部的肌肉，恢復頸椎的正常的生理曲度，以達到對頸椎的保養(yǎng)作用。第四，一定要去除一些能夠誘發(fā)頸椎病的不良因素，比如長期坐立低頭或者是長期把頸部固定在某一個姿勢的情況，有很多患者由于工作或者是生活的原因會導致上述不良因素經(jīng)常發(fā)生，患者一定要針對這種情況多加注意。
  語音時長 01:54”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-11 6700次

• 腰椎滑脫怎么保養(yǎng)
  病人出現(xiàn)腰部椎體滑脫，進行保養(yǎng)應該做到以下幾點：一，避免腰部椎體過度的受力活動，避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，并且多注意腰部的保暖，避免受涼。二，避免腰部的外傷，以免導致腰椎滑脫的加重。三，腰椎滑脫以后，下地活動時，可以佩戴腰圍帶，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結構。四，在日常工作，可以加強腰部肌肉力量的鍛煉，在腰部肌肉力量加強以后，能夠穩(wěn)定腰椎的結構，能夠很好預防腰部椎體滑脫加重的情況。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-08-10 3063次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次

• 頸椎病平時怎么保養(yǎng)
  運動療法是頸椎病的預防、治療及康復的重要一環(huán)，運動療法以運動生理學、神經(jīng)發(fā)育學及生物力學為基礎，通過力的作用，改善患者機體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉到90度，每次可以做50個；3、可以將雙臂隨一個
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-06-19 1585次

• 頸椎病要怎么治療和保養(yǎng)
  考慮頸椎肩周炎的可能性比較大。平時要注意適當鍛煉，引體向上一類的，睡覺睡硬板床，注意保暖。可以吃甲鈷胺和B6，還有黑骨藤追風膠囊
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-04-26 800次

• 頸椎腰椎會引起渾身疼嗎
  現(xiàn)在都什么部位疼痛啊？
  許哲鑫 主治醫(yī)師阜新礦業(yè)(集團)有限責任公司總醫(yī)院

  2020-03-29 1300次