問老人腰椎間盤突出說腰支撐不住自己的身體
2020-04-22 1480次
病情描述：
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腰椎間盤突出能做平板支撐嗎因為腰椎間盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強呢。平板支撐是一個比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強，同時平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個比較好的方法。當(dāng)然了，我們在醫(yī)療上最常見、最鼓勵腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運動是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強。同時使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個協(xié)調(diào)性的增長，這樣對腰椎間盤突出癥更好一些。
01:37
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 6700次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89498次
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腰椎間盤突出平板支撐我們都知道腰椎間盤突出，在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見，平板支撐也是一種有效的鍛煉肩背部，以及腰部肌肉的一種運動方式，如果腰椎間盤突出，沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)倪M行平板支撐。正規(guī)系統(tǒng)的平板支撐能夠有效地增強腰背部的肌肉力量，肌肉力量強大之后，腰椎間盤突出的機會就會比較少，突出的程度也會比較小。所以說這個時候進行腰椎間盤突出進行平板支撐鍛煉，效果是非常好的，但是在進行平板支撐鍛煉的時候，避免過度，要循序漸進，防止肌肉損傷。如果是在腰椎間盤突出癥的急性期，患者的腰疼，腿疼癥狀比較嚴重，這個時候不要進行平板支撐，多睡硬板床休息，否則有可能會導(dǎo)致癥狀更加嚴重。語音時長 1:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 5796次
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平板支撐與腰椎間盤突出平板支撐是一種鍛煉腰背部、脊柱等核心肌群的一種很好的鍛煉方法，而且對腰椎間盤也是非常有用的一種方鍛煉方法。能夠使核心肌群的韌帶、肌肉鍛煉結(jié)實，然后增加腰椎的穩(wěn)定性，從而令腰椎間盤突出防止其復(fù)發(fā)或者癥狀加重。而平板支撐的方法主要是人先趴著，然后用雙手的前臂接觸地面，然后雙腳并攏，再用雙腳的足趾接觸地面，人的整個身體向上拱起來，但是必須要臀部、要背部以及頭部都與地面形成一條水平線，這樣就叫做平板支撐。而且鍛煉的時候能夠堅持時間越長就越好。語音時長 01:16”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-03-07 3537次
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腰扭傷腰椎間盤突出腰扭傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出的常見原因之一，但通過科學(xué)的治療和預(yù)防措施，可以有效減輕癥狀并降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。腰扭傷往往由于突然的外力或姿勢不當(dāng)引起，它可能導(dǎo)致腰椎間盤的結(jié)構(gòu)受損，進而引發(fā)椎間盤突出。腰椎間盤突出則是指椎間盤的髓核部分向外突出，壓迫神
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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腰椎間盤突出腰45腰椎間盤突出腰45指的是腰椎第四與第五椎體間的椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根，引發(fā)疼痛、麻木等癥狀。針對此病癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種治療方法：1、藥物治療是基礎(chǔ)。常用的藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬，可緩解疼痛和炎癥；肌松藥如巴氯芬，能減輕肌肉緊張和痙
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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腰椎間盤突出做過腰椎CT嗎？
韓鵬飛
主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-04-09 1200次
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腰椎間盤突出目前有腰疼腿痛麻木嗎？
鄭金彪
副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院
2020-10-10 1000次
