為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86478次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒(méi)有異常感覺(jué)，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺(jué)，所以睡不著覺(jué)。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無(wú)明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺(jué)，需要進(jìn)一步查查有沒(méi)有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過(guò)快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5810次

• 頭暈乏力心率快貧血
  頭暈乏力心率快貧血，這時(shí)要明確一點(diǎn)：貧血本身就可以造成頭暈、乏力、心率快。因貧血是由于血紅蛋白低于正常參考值的下限，血紅蛋白的主要作用是攜氧，貧血時(shí)攜氧能力下降就會(huì)出現(xiàn)心臟過(guò)度收縮，增加次數(shù)才能將足夠的血液供應(yīng)腦部或全身等其他部位，故會(huì)出現(xiàn)心率快。若此時(shí)可以達(dá)到腦部和全身的血液供應(yīng)，就不會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀，但若說(shuō)沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力。輕度貧血一般不會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，中度以上的貧血就有可能出現(xiàn)頭暈、乏力、心率快的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  侯爭(zhēng)飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-10-01 4457次

• 心煩心慌睡不著怎么辦
  出現(xiàn)心煩心慌，睡不著的癥狀，可以選擇綜合的措施來(lái)緩解?？梢赃x擇呼吸療法，可以深吸氣，再慢慢的呼氣，如此反復(fù)進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，能夠緩解癥狀。另外，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥物，比如維生素b1，維生素b6，維生素b12，甲鈷胺，谷維素。還可以聯(lián)合使用一些中成藥，比如還有適量朱砂等成分的復(fù)方的中成藥制劑，也具有一定的安神的功效，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以選擇安眠藥，比如安定等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-04-09 1688次

• 心煩睡不著覺(jué)是什么病
  心煩睡不著覺(jué)可能是因?yàn)榻箲]癥、抑郁癥等病導(dǎo)致的1、焦慮癥：焦慮癥是在沒(méi)有其他神經(jīng)系統(tǒng)的情況下所產(chǎn)生的一種精神性障礙疾病，焦慮癥的患者通常會(huì)表現(xiàn)為心煩、胸悶、呼吸急促、失眠等，所以患者會(huì)出現(xiàn)心煩睡不著覺(jué)的情況?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療以及藥物治療來(lái)緩解病情，可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行緩解，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-11 890次

• 頭暈乏力心慌身體發(fā)軟惡心
  頭暈、乏力、心慌、身體發(fā)軟、惡心可能是低血糖、焦慮癥等原因引起，需要及時(shí)就診，明確病因，針對(duì)性治療。1、低血糖：是一組由多種病因引起的血漿（或血清）葡萄糖水平降低，并引起相應(yīng)癥狀和體征的臨床綜合征，患者常有焦慮、震顫等癥狀，也可能會(huì)引起患者出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、身體發(fā)軟、惡心等癥狀，需要及時(shí)口服巧克
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 61次

• 頭暈乏力心煩睡不著
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-05-09 700次

• 頭暈乏力心煩睡不著多夢(mèng)早醒
  多久時(shí)間了？有沒(méi)有做過(guò)什么檢查？或者吃過(guò)什么藥？
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-01 1800次