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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實(shí)就兩件事，一個是管住嘴，一個是邁開腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因為你的吃進(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個月甚至是半年，你都維持在一個入得少。比你真正去所需的這個消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個真正的減下來的一個狀態(tài)。那另外一個邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運(yùn)動來減肥，這是也是一個不現(xiàn)實(shí)的事情。因為多運(yùn)動能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實(shí)一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

  

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  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165612次

• 喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對皮膚比較好，但是實(shí)際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來源于檸檬水當(dāng)中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝當(dāng)中一個非常重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有效地促進(jìn)這三大物質(zhì)的代謝，來使糖類、乳酸還有脂肪不要過多地存積在體內(nèi)，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對整個的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來，心情舒暢對減肥也有一定的效果。

  

  01:57
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 155144次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達(dá)到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應(yīng)該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細(xì)要適中，剛開始學(xué)跳的時候，應(yīng)該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關(guān)節(jié)，引起頭暈，大家平時一定要注意補(bǔ)充水分。
  語音時長 01:54”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 95907次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  成人的基礎(chǔ)熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎(chǔ)消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會影響著你的基礎(chǔ)代謝能力，所以并不能用準(zhǔn)確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創(chuàng)造一個熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點(diǎn)，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運(yùn)動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運(yùn)動要不斷的增加強(qiáng)度，就是擔(dān)心一開始的強(qiáng)度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進(jìn)步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。
  語音時長 01:25”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-17 26809次

• 斷糖片一天吃幾片?
  斷糖片并非正規(guī)藥物，所以一天吃幾片并不明確。建議想要控制減肥或控制血糖的人群及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥或控制血糖。減肥應(yīng)飲食、運(yùn)動結(jié)合，不可單獨(dú)依靠藥物或斷食來進(jìn)行減肥?？刂蒲堑娜巳簯?yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，如二甲雙胍等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-23 195次

• 曲西達(dá)素一天吃幾片
  曲西達(dá)素一天吃幾片是不能明確的，建議患者避免服用曲西達(dá)素，因為曲西達(dá)素既不是藥物，也不是保健品，其外包裝上并沒有明確的藥品標(biāo)識或保健品的標(biāo)識，所以一般被歸納為普通食品，并沒有治療或保健的作用。建議患者日常生活中應(yīng)避免服用非正規(guī)的藥物或保健品，以免對身體健康造成影響。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-23 822次

• 一天吃幾個水煮香蕉能減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，這個主要就是配合飲食加強(qiáng)鍛煉，吃點(diǎn)水果蔬菜，有利于減肥。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-12-11 1900次

• 喝檸檬水能減肥
  檸檬水中的成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化，有一定的減肥功效。
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-18 900次