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問(wèn)早上起床過(guò)一會(huì)又犯困

2020-08-20 2333次

病情描述:

早上起床過(guò)一會(huì)又犯困

提示:線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

睡眠好嗎
有時(shí)要做夢(mèng)
那就是睡眠質(zhì)量不高
有很長(zhǎng)時(shí)間了
盡可能地放松自己,用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠,適當(dāng)減少白天睡眠,保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好??诜采裱a(bǔ)腦液一次10ml,一日2次。百樂(lè)眠口服,一次4粒,一日2次,14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服,一次1粒,睡前服。甜夢(mèng)膠囊口服,一次3粒,一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。
把睡眠質(zhì)量提高了,就好了
就是瞌睡多還要吃這些嗎
是的
您試試吧

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