問(wèn)輕度貧血肥胖人應(yīng)進(jìn)行哪些體育鍛煉
2020-06-01 1329次
病情描述：
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頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。
02:18
田峻
副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2019-12-09 26161次
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高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。
01:23
劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-01-20 2234次
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高血壓患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于高血壓患者肯定是需要進(jìn)行體育鍛煉的，堅(jiān)持體育鍛煉才有可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對(duì)于這種情況要進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時(shí)間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因?yàn)樵谠缟锨宄浚哐獕夯颊呷菀壮霈F(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會(huì)引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險(xiǎn)因素，如果說(shuō)在早上鍛煉，很有可能會(huì)因?yàn)樾穆实募涌鞂?dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說(shuō)盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運(yùn)動(dòng)量上要有一個(gè)把握，如果說(shuō)本身有冠心病，運(yùn)動(dòng)量上一定要限制，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 3748次
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加強(qiáng)體育鍛煉能預(yù)防肥胖癥肥胖癥作為近些年發(fā)病率越來(lái)越高的一類疾病，逐漸的引起大家的重視。因?yàn)檫@個(gè)疾病能夠累及到很多系統(tǒng)，從糖尿病，高血壓，冠心病，腦血管病變都有很密切的聯(lián)系，所以對(duì)于這個(gè)疾病的預(yù)防控制是很重要。畢竟大家都不希望的這些很常見(jiàn)，而且危害很大的慢性非傳染性疾病。而體育鍛煉作為大多數(shù)人群最能接受而且操作起來(lái)最方便的治療方法，它能不能預(yù)防肥胖癥，這里我只能說(shuō)加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防防肥胖癥肯定是有幫助，這一點(diǎn)肯定是不否認(rèn)。因?yàn)閱渭冃缘姆逝种饕脑蚓褪菙z入過(guò)多，消化過(guò)少，而體育鍛煉能夠達(dá)到增加消耗的過(guò)程，所以它對(duì)于預(yù)防肥胖癥肯定是有幫助。但是我這里指的是單純性的肥胖，如果是繼發(fā)性的肥胖癥，比如是甲減或者是庫(kù)欣綜合癥，這些內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂所引起的肥胖癥，單純的通過(guò)體育鍛煉是肯定不可能做到預(yù)防。對(duì)于這種繼發(fā)性的肥胖癥，最關(guān)鍵的就是要及時(shí)的明確病因，根據(jù)病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，才能夠控制肥胖，所以大家一定要清楚這一點(diǎn)。對(duì)于這種單純的肥胖癥，體育鍛煉肯定是可以起到預(yù)防的作用，一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-03-29 2052次
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低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 180次
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體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，如果在體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
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21號(hào)月經(jīng)結(jié)束，23號(hào)進(jìn)行體育鍛煉，略微需要到醫(yī)院就診的，腹痛原因不明
張娜
副主任醫(yī)師紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-04-24 700次
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病毒肺炎防疫期間體育鍛煉也停嗎?可以在室內(nèi)鍛煉
崔星亮
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-29 1300次
