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• 什么樣的人更容易腰椎間盤(pán)突出？

  1、從年齡上來(lái)講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出。2、從工作方面來(lái)講：長(zhǎng)時(shí)間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，比如：IT從業(yè)人員、設(shè)計(jì)人員、長(zhǎng)期坐辦公室的人、司機(jī)、某些經(jīng)常彎腰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，容易出現(xiàn)腰椎負(fù)荷過(guò)度。3、另外，隨著年齡的增加，每個(gè)人的椎間盤(pán)都會(huì)發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的只是少數(shù)人。建議大家平時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時(shí)最好坐半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。休息時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?，加?qiáng)腰背肌肉鍛煉的動(dòng)作，比如游泳、平板支撐。另外要適當(dāng)控制體重，減少腰椎間盤(pán)的負(fù)荷。

  

  01:44
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 2686次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90617次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的正確睡姿是什么樣的
  出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況后，晚上睡眠時(shí)，多可以采取平躺的姿勢(shì)，平躺的時(shí)候屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)，也可以側(cè)著休息，這樣的睡姿能夠有效地緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉的程度，可以幫助減輕疼痛以及麻木的癥狀。另外也可以適當(dāng)?shù)牟扇⊙雠P位，側(cè)臥位，俯臥位的姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行睡眠，夜晚睡眠的時(shí)候床鋪盡量的不要過(guò)軟，過(guò)軟會(huì)導(dǎo)致脊柱發(fā)生彎曲，從而加重病情的發(fā)生，最好是睡硬板床。另外也可以適當(dāng)?shù)呐恐X(jué)，趴著睡覺(jué)的時(shí)候盡量地把腹部適當(dāng)?shù)膲|高，同樣的可以起到緩解坐骨神經(jīng)牽拉的作用，腰椎間盤(pán)突出的疾病發(fā)生后，日常生活中要注意多進(jìn)行腰背肌的鍛煉，這樣可以提高自身的抵抗力和免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-25 5835次

• 腰椎間盤(pán)突出癥睡姿
  對(duì)于正確的睡姿來(lái)講，目前對(duì)于患者睡姿的習(xí)慣，主要是建議患者不要睡太軟的床，只要人平躺平臥的休息，腰椎的負(fù)重會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，這樣有利于腰椎間盤(pán)的自身的恢復(fù)。還有一些疾病的過(guò)程控解和緩解，腰椎的睡姿來(lái)講，一般是側(cè)臥或平臥，在平臥的時(shí)候，建議患者的腰椎的后部，正常的應(yīng)該是身體前突，建議患者腰椎后方放一個(gè)小的抱枕，這個(gè)抱枕不宜過(guò)大，每個(gè)人的身體前突的角度也不太一樣，所以每個(gè)人在選擇抱枕時(shí)，也應(yīng)該以自己感覺(jué)到舒適為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-19 4204次

• 腰椎間盤(pán)突出癥的正確睡姿是什么樣的
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥，正確的睡姿可以平躺著休息，最好做到屈髖屈膝，同時(shí)在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的下方還可以放軟枕頭。能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到了牽拉的程度，同時(shí)能夠有效緩解下肢的放射性的疼痛。也可以側(cè)躺著休息，側(cè)躺著休息的時(shí)候主要是屈髖屈膝。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 1903次

• 對(duì)于腰椎間盤(pán)突出者，較好的睡姿是什么樣
  病情分析：仰臥位等。腰椎間盤(pán)突出患者，通常仰臥位相對(duì)好一些。仰臥位睡姿時(shí)有利于椎間盤(pán)放松，纖維環(huán)回彈。但也要考慮患者年齡、有無(wú)并發(fā)癥、椎間盤(pán)類(lèi)型等。對(duì)于中老年患者平臥位，可能心肺功能要受到限制，躺著睡、平睡不舒服，采取側(cè)睡也可以，具體要根據(jù)自己情況而定。意見(jiàn)建議：建議床墊、床不要過(guò)于柔軟，可以采用中等硬度的床。平常生活中，要適當(dāng)注意休息，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-10-15 401次

• 腰椎間盤(pán)突出正確睡姿
  腰椎間盤(pán)突出患者，根據(jù)具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側(cè)臥位睡姿，注意事項(xiàng)如下。一，選擇硬板床休息。二，側(cè)臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側(cè)臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調(diào)，電風(fēng)扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤(pán)突出，是退化性病，其病理是，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 95次

• 腰椎間盤(pán)突出正確睡姿
  腰椎間盤(pán)突出患者的正確睡姿應(yīng)以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側(cè)臥或仰臥，并在腰部下方放置一個(gè)小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時(shí)，可以在雙膝下放置一個(gè)枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次