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• 大腿內(nèi)側(cè)痛怎么辦

  大腿內(nèi)側(cè)疼主要是，由于大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌，過(guò)度的牽拉勞累而產(chǎn)生的疼痛，內(nèi)收肌是收髖關(guān)節(jié)、收大腿、收小腿、內(nèi)旋小腿，只要?jiǎng)幼髁Χ冗^(guò)度，過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，都會(huì)產(chǎn)生大腿內(nèi)側(cè)，肌肉的疼痛，比如一些動(dòng)作需要強(qiáng)力的，外旋外展，這時(shí)小腿內(nèi)側(cè)肌肉，就會(huì)強(qiáng)烈的收縮來(lái)控制姿勢(shì)。這時(shí)需要放松，使大腿內(nèi)側(cè)肌肉，不再異常的受力，減少它的負(fù)重，減少它的出力，同時(shí)可以做內(nèi)側(cè)肌肉的按摩，理療等，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善大腿內(nèi)側(cè)肌肉的功能而緩解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛藥物，來(lái)緩解疼痛。

  

  01:48
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6809次

• 大腿根部痛該怎么治

  大腿根部疼要看什么原因，如果扭傷是韌帶、肌肉的損傷，可能需要休息，吃點(diǎn)消炎止痛藥，貼點(diǎn)膏藥，做做理療等保守治療就可以。如果大腿根疼是來(lái)源于深部的，比如髖關(guān)節(jié)的、股骨頭的，就要看是什么原因，是股骨頭壞死，還是關(guān)節(jié)炎，還是滑膜炎等等。如果要是滑膜炎，也可以吃點(diǎn)消炎止痛藥消腫、消炎；如果要是股骨頭軟骨或者骨頭有問(wèn)題，可能就要治骨頭的問(wèn)題了，根據(jù)股骨頭的形狀和關(guān)節(jié)炎的程度決定是做手術(shù)，還是保守治療等等，包括理療、沖擊波都是可以采用的。所以單純大腿根部疼涉及的比較寬廣，還是要看引起的原因，是骨頭的毛病，要從骨頭治療；軟組織的毛病，要從軟組織的治療；當(dāng)然大腿根部疼如果要是淋巴結(jié)疼，可能就是下肢的感染等等，要治療感染，還要看有沒(méi)有細(xì)菌的問(wèn)題。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 6879次

• 失眠自我按摩
  失眠自我按摩對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一種非常經(jīng)濟(jì)方便的治療方法，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩可以達(dá)到迅速誘導(dǎo)睡眠的作用?；颊咭膊恍枰柚裁咚幍墓πВ瑫r(shí)對(duì)全身的血液循環(huán)都有非常有用的好處，同時(shí)還可以治療因?yàn)槭咚鶎?dǎo)致的頭昏、頭痛、焦慮等癥狀。生活中比較常見(jiàn)的治療失眠的自我按摩手法有仰臥揉腹，每晚入睡前仰臥床上，用手在肚臍周?chē)M(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)，使腹部周?chē)杏X(jué)到溫?zé)?，有利于腸胃的消化，且利于睡眠。分別拍打泉涌穴，每天睡覺(jué)前進(jìn)行涌泉穴的拍打，左右分別拍120次左右，力度感覺(jué)到微微脹痛為止，非常有利于睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-31 6839次

• 頸椎頭暈自我按摩
  如果出現(xiàn)了由于頸椎病導(dǎo)致的頭暈，首先建議要去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者脊柱外科就診，明確疾病的病因，然后在做針對(duì)性的處理，并且做全程規(guī)范的治療，按摩這種方式可以作為輔助治療的手段。如果自我按摩，相對(duì)正規(guī)的針灸推拿效果就差了一些，不過(guò)對(duì)于頸椎病所引起的局部的肌肉痙攣，以及深筋膜以下的無(wú)菌性的炎癥，都有一定程度的緩解，但是對(duì)頭暈效果可能不是特別大，介紹幾種可以自我使用的一些按摩的方法，當(dāng)然這種做按摩并不是指患者自己去按摩，而是患者在家中請(qǐng)家人來(lái)按摩。第一，患者要求俯臥位，盡量不要坐位或者是仰臥位。第二，要求患者家屬掌握一定的穴位定位，常用的穴位有風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、肩井、天宗等等，家屬可以在這幾個(gè)穴位采取拿捏點(diǎn)按揉方法，按摩時(shí)間大概在十到二十分鐘左右。第三，按摩結(jié)束之后可以在這些部位涂抹紅花油或者云南白藥，并做輕柔的摩擦使皮膚表面發(fā)熱，經(jīng)過(guò)這樣的處理可能有一定的癥狀緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-18 2906次

• 前列腺增生怎么自我按摩
  病情分析：前列腺增生可以自行用雙手順時(shí)針按摩小腹部以及會(huì)陰部位，同時(shí)用毛巾熱敷小腹和會(huì)陰部位，經(jīng)常做熱水浴。由于前列腺增生通過(guò)自我按摩的方法很難康復(fù)，所以需要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生做專(zhuān)業(yè)的前列腺手法按摩或者是通過(guò)手術(shù)的方法治療。意見(jiàn)建議：患有前列腺增生，要保持前列腺放松，積極預(yù)防慢性前列腺炎?；疾『髴?yīng)定期做前列腺超聲檢查，明確前列腺增生的嚴(yán)重程度，患病后要保持前列腺與膀胱通暢。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-10-02 803次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出現(xiàn)了酸痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，在進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部軟組織的損傷，需要使用手掌的魚(yú)際肌或者手指的指肚進(jìn)行按摩。同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 4503次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  嘴巴突是不可能通過(guò)自己做按摩的方法來(lái)矯正的，嘴巴突主要是由于牙齒長(zhǎng)得比較突，就是說(shuō)牙齒飄出來(lái)，或者是牙齒不突，但是骨頭突，這種情況下，就會(huì)有比較嚴(yán)重的嘴突現(xiàn)象。嘴突通過(guò)自我按摩是不可能自己矯正好的，要想矯正嘴突就需要做正畸治療，或者是需要做正頜手術(shù)治療，這是治療嘴突的最好的治療方法。有時(shí)候患者嘴突特
  曹洪娟 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

  2022-01-24 236次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  嘴巴突是不可能通過(guò)自己做按摩的方法來(lái)矯正的，嘴巴突主要是由于牙齒長(zhǎng)得比較突，就是說(shuō)牙齒飄出來(lái)，或者是牙齒不突，但是骨頭突，這種情況下，就會(huì)有比較嚴(yán)重的嘴突現(xiàn)象。嘴突通過(guò)自我按摩是不可能自己矯正好的，要想矯正嘴突就需要做正畸治療，或者是需要做正頜手術(shù)治療，這是治療嘴突的最好的治療方法。有時(shí)候患者嘴突特
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2021-11-30 355次