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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5148次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 682098次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱是有影響的，容易加速脊柱的退變，患者容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫的現(xiàn)象，所以患肢經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐對(duì)脊柱是有明顯的影響。一般患者進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要進(jìn)行適量的鍛煉，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢耘宕餮鼑?，對(duì)患者既往出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，椎體滑脫，患者避免進(jìn)行仰臥起坐的動(dòng)作，否則容易加重患者的腰椎間盤突出癥狀或者是加重患者腰椎滑脫的情況。一般患者避免進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-03 2397次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  做仰臥起坐活動(dòng)對(duì)脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復(fù)的牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了以后很容易導(dǎo)致肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，勞損的情況，從而引發(fā)脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位受到反復(fù)的壓迫，很容易導(dǎo)致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質(zhì)退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會(huì)反復(fù)的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期很容易引發(fā)腰椎間盤突出的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-18 2369次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  病情分析：仰臥起坐時(shí)脊柱生理曲度相對(duì)發(fā)生改變，只要控制在合理的范圍內(nèi)，對(duì)于緩解腰背部疼痛，改善脊柱周圍肌力平衡是有一定幫助。但對(duì)腰椎病、頸椎病、腰椎滑脫，老年人有骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致椎間盤壓力增大，加重病情。意見(jiàn)建議：仰臥起坐可以鍛煉腹肌和髂腰肌，但應(yīng)注意正確姿勢(shì)，把握好時(shí)間、強(qiáng)度，明確患者有無(wú)禁忌癥，建議腰椎病、頸椎病患者避免做仰臥起坐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰椎、頸椎過(guò)度負(fù)重。應(yīng)適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)增加腰椎頸椎周圍肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-30 1202次

• 仰臥起坐對(duì)腰椎間盤突出有影響嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常彎腰包重物或者彎腰的時(shí)候，都有可能會(huì)有一股促使椎間盤向后突出的力量。意見(jiàn)建議：仰臥起坐是經(jīng)常需要腰部彎腰的，所以很有可能會(huì)促使腰椎間盤突出的癥狀更加嚴(yán)重，或者在癥狀緩解之后有可能會(huì)令癥狀再次出現(xiàn)。所以腰椎間盤突出建議不要做仰臥起坐，可以做拱橋式或者飛燕式等鍛煉腰背部肌肉的鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-24 2301次

• 睡前做仰臥起坐對(duì)身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對(duì)身體好，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過(guò)兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中通常會(huì)消耗掉腹部?jī)?nèi)的能量，也會(huì)鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過(guò)仰臥起坐不可以做的太急，否則會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1700次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次