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失眠是什么器官不好

女, 40歲

2020-08-12 1059次

病情描述:

失眠是什么器官不好

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠的原因在于腦部,睡眠的產生與大腦網狀結構上行抑制系統(tǒng)有關,根據(jù)神經遞質假說,當情緒波動,體內激素水平失調時,興奮性與抑制性神經遞質失衡,導致睡眠障礙。如果只是偶爾失眠,可以通過自我調節(jié)進行改善,但當因失眠出現(xiàn)焦慮、情緒低落等情況時,應及時就診神經內科或心理科。

意見建議:

失眠的人群不應過度焦慮,因為情緒的波動可以加重睡眠障礙,不聽信謠言,亂用民間偏方。規(guī)劃科學的生活作息,避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料的攝入,睡前不要吃得太飽,避免睡前劇烈體育運動,每晚定時上床睡覺,關燈后不要在床上玩手機,打造一個良好的睡眠環(huán)境。

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