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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對性的進(jìn)行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5827次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4834次

• 腳抽筋怎么治療
  腳經(jīng)常抽筋是與體內(nèi)缺少微量元素有很大的關(guān)系，比如缺少鈣，缺少鋅，缺少維生素b，那么這種情況就會出現(xiàn)。一旦受涼就會出現(xiàn)腳或者是腿經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該要針對的補充鈣，鋅和維生素b來進(jìn)行治療，同時在日常的生活里也要避免受涼，受潮和感冒，要避免用涼水洗澡，洗臉，以及洗頭。同時也要避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇。要多注意保暖，飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，也要少喝碳酸飲品，碳酸飲品經(jīng)常喝的話會讓患者出現(xiàn)鈣流失的現(xiàn)象，這種情況要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃豆制品類的食物，多喝牛奶是可以補充鈣的，也要多曬太陽，這樣是可以有效改善腳經(jīng)常抽筋現(xiàn)象的。
  語音時長 1:22”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 8357次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾發(fā)生抽筋這種情況，是與體內(nèi)缺少維生元素有很大的關(guān)系，比如缺少鈣，鋅，缺少維生素b，那么這種情況一旦身體受涼就會出現(xiàn)腳趾出去的現(xiàn)象，同時常的生活里也有避免受涼和感冒，避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，這風(fēng)扇，也要避免用涼水洗澡，同時患者也要適當(dāng)?shù)难a充鈣、鋅和維生素b，來改善腳趾經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。同時在飲食方面也要特別的注意，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，蔥、姜、花椒這樣的食物都是避免吃的，在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，比如可樂、雪碧這樣的飲品是避免喝的，可樂，雪碧會讓人的鈣流失，同時在日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝牛奶，要多吃豆制品類的食物，這樣是可以補充微量元素的，是可以有效改善腳趾經(jīng)常抽筋。
  語音時長 1:26”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 9543次

• 腳趾抽筋怎么治療
  腳趾抽筋，多數(shù)情況下見于過于疲憊勞累，運動過量導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，另外有的時候下肢受涼受寒，也有可能會導(dǎo)致腳趾抽筋的情況出現(xiàn)。除此以外，部分老年女性，由于年齡的不斷增長，體內(nèi)雌激素水平在不斷的下降，因此容易導(dǎo)致出現(xiàn)，鈣的流失，長期處于缺鈣的情況下，容易引起肢體痙攣，尤其表現(xiàn)為腳趾抽筋的情況存在，因此建議要適當(dāng)?shù)姆免}片來進(jìn)行補鈣。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-05 1602次

• 腳抽筋怎么治療
  腿抽筋，考慮是缺鈣導(dǎo)致的，可以口服鈣片來治療，并注意多曬太陽。但是不能長期口服鈣片，以免引起低鈣血癥，也可以通過食療的方法來補鈣，如多喝奶，如馬奶羊奶牛奶等，多吃豆類產(chǎn)品，如黃豆黑豆等。多吃海產(chǎn)品，如海帶紫菜，蝦皮等
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2102次

• 腿肚抽筋怎么治療
  腿肚抽筋，主要是包括疲勞、外界寒冷的因素，睡眠姿勢不好，骨質(zhì)疏松，血管性因素引起來的腿抽筋，治療起來主要是根據(jù)病因進(jìn)行治療。第一，疲勞，患者長時間運動或走路，囑患者避免長時間運動或走路，注意休息。第二，外界環(huán)境的寒冷，囑患者避免寒冷，加強保暖。第三，姿勢不好，如患者長時間仰臥或俯臥，囑患者在睡眠時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 412次

• 腿抽筋怎么治療
  腿抽筋一般是指腿肌肉痙攣，腿肌肉痙攣可能是受涼、缺鈣、運動過量等原因，可以通過熱敷、按摩、口服藥物等方法治療。1、受涼：如果外界的溫度比較低，沒有做好腿部保暖工作，腿部受到寒冷的刺激局部肌肉會發(fā)生痙攣，可能會伴有不同程度的疼痛感，可以使用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠加快局部的血液循環(huán)，還可以使緊張的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-11 0次