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• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2413次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質(zhì)的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術(shù)，一定要在營養(yǎng)上進(jìn)行很好的控制之后，配合吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 2164次

• 暴瘦快速減肥
  暴瘦快速減肥，一般是通過變相節(jié)食或者是藥物腹瀉之類的原理，來達(dá)到短期內(nèi)體重的降低，這種降低主要是身體水分、排泄物、少量脂肪和大部分肌肉流失造成的，這種暴瘦快速減肥的方法是不健康的，會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)。首先會破壞掉基礎(chǔ)代謝水平。很多人快速減肥，當(dāng)身體暴瘦到體重達(dá)標(biāo)后，恢復(fù)正常飲食時，雖然注意熱量的攝取，體重還是會反彈，其實就是因為代謝率降低了。暴瘦快速減肥，容易引發(fā)胃病、膽結(jié)石，很多女性在減肥時首選節(jié)食法，不科學(xué)的解釋很可能會誘發(fā)胃病和膽結(jié)石。暴瘦快速減肥節(jié)食容易出現(xiàn)脂肪肝，很多人以為脂肪肝是肥胖的專利，其實這是一個誤區(qū)，在體檢的時候被查出脂肪肝的瘦子不算少，盡管導(dǎo)致脂肪肝的原因各異，但是這類人群有一個共同的特點，大多都有減肥的經(jīng)歷，盲目服用減肥藥，也可能會引起藥源性脂肪肝。年輕女性暴瘦減肥后還容易引起不孕，因為正常人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而激素水平，則需要營養(yǎng)原料的支持，糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，過度減肥暴瘦的女性沒有足夠的營養(yǎng)原料合成共給激素，長期處于低激素的水平造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂，導(dǎo)致閉經(jīng)和難以懷孕，因此不去暴瘦快速減肥，因為它有害身體健康。
  語音時長 2:34”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 21147次

• 快速瘦臉方法
  第一，飲食飲食，一定要健康均衡的攝取營養(yǎng)在飲食按摩運(yùn)動的方法下臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。第二，臉部按摩，用兩只手大拇指把顴骨脂肪往上往內(nèi)頂一次維持?jǐn)?shù)秒反復(fù)幾次，這樣的雖然會感到一些疼痛，但也正是證明了這是開始瘦臉的前兆，所以無需擔(dān)心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法很有效。第三，手指敲打法，用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下頜下顴骨，這樣敲打主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉，受到刺激從而達(dá)到萎縮，這樣就可以減少臉部的脂肪使其變得緊實，每天連續(xù)做十五次左右。第四，淋浴瘦臉，洗澡的時候讓水沖洗胸口熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方式達(dá)到瘦臉的目的。長期聽重低音的音樂也對臉部有影響，因為這種音樂，會使交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響非常不利于瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂。
  語音時長 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-06 58085次

• 快速減肥變瘦的方法有什么
  必要時可以選擇醫(yī)美手術(shù)，通過抽吸局部脂肪堆積的部位，將脂肪排出去，能夠達(dá)到瘦身的目的 ，能夠使曲線更為美化。術(shù)后要保證營養(yǎng)均衡，不要偏食，挑食，以低鹽，低糖，低脂的飲食結(jié)構(gòu)為主，少吃多餐，不要暴飲暴食，并且在這基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且保證充足，良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜。堅持體育鍛煉。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速減肥變瘦
  通常快速減肥變瘦可以采取相應(yīng)的綜合措施，首先以低鹽低糖低脂的飲食為主，不要吃高鹽高脂的食物，并且營養(yǎng)均衡，堅持有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，另外還可以配合局部按摩、針灸、推拿來促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。必要的時候可以在身體脂肪過多的局部采取抽吸的方式抽出多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，而且抽脂手術(shù)創(chuàng)傷小，術(shù)后效果理想。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 小基數(shù)快速減肥的方法有什么
  對于體重基數(shù)較小的人群來說，快速減肥同樣需要科學(xué)的方法。以下是一些建議，幫助小基數(shù)人群實現(xiàn)健康減重。堅持運(yùn)動是關(guān)鍵。可以選擇跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動能有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。同時，嘗試不同的運(yùn)動方式可以讓身體更多地消耗熱量，使運(yùn)動更加
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 小基數(shù)快速減肥的方法有什么
  小基數(shù)沒有快速減肥的方法，其可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動、抽脂來進(jìn)行減肥。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)最主要的一步是合理安排三餐，早餐是不容忽視的，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、梨等熱量低的水果。午餐要吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 2921次