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腰椎間盤突出可以打網球嗎

女, 25歲

2021-07-07 2237次

病情描述:

腰椎間盤突出可以打網球嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出建議不要打網球。打網球時需要腰部發(fā)力,還有跳躍動作,會加重腰椎間盤壓力,加重癥狀。腰椎間盤突出應避免劇烈運動,進行腰椎負荷較小的運動如游泳、倒走、慢跑等。

意見建議:

腰椎間盤突出應減少需要反復旋轉腰部、彎腰發(fā)力的運動,適當進行腰背肌鍛煉,如五點支撐、燕飛式,增強腰背肌肉力量,有助于增加脊柱穩(wěn)定性,緩解癥狀。

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