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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過(guò)多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過(guò)多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 30112次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 12127次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長(zhǎng)期坐姿不良，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，生活壓力大會(huì)出現(xiàn)肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應(yīng)該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周4次以上的，每次持續(xù)40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運(yùn)動(dòng)。第二，我們可以堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚(yú)、蝦，避免進(jìn)食油膩、肥厚的動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。第三，我們還可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。第四，我們還可以采用中醫(yī)按摩、針灸的方法輔助減肥。第五，我們還可以吃一些減肥的代餐，這樣可以減少脂肪的攝入，也可以起到減肥、減肚子的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 30891次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肥胖患者由于個(gè)人體型不一樣，所以它脂肪堆積地方也不一樣。有患者可能主要脂肪堆積在臀部，這是梨型體型。有可以堆積在腹部尤其是見(jiàn)于女性，尤其是多見(jiàn)于生產(chǎn)孩子比較多的女性，腹部脂肪堆積可能比較多一些。這樣減肥首先要減輕體脂肪率。也就是通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)減輕體重，這樣腹部的脂肪也會(huì)相應(yīng)的少一些。再就是在減肥期間患者可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些腹部的鍛煉，選擇一些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以有針對(duì)性地減少腹部的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-08 30609次

• 胖甲亢怎么減肥
  有甲亢的患者盡量還是不要先減肥了，先要把甲亢治療好，可以服用抗甲狀腺藥物，等到病情完全恢復(fù)之后可以再減肥，在飲食生活上注意不要暴飲暴食，保持心情愉快，沒(méi)事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，這樣減肥有很好的效果。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-01 1902次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會(huì)明顯的加重心肺的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重骨骼的負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)等處的關(guān)節(jié)磨損也會(huì)較同齡的孩子明顯嚴(yán)重，肥胖帶來(lái)的外形改變也會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生自卑內(nèi)向的問(wèn)題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見(jiàn)建議：就是管住嘴，邁開(kāi)腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開(kāi)始節(jié)食計(jì)劃和調(diào)整飲食習(xí)慣比較困難，但是要堅(jiān)持下去。肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)建議從游泳開(kāi)始，逐步加大到有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 1601次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  肚子肥胖是許多人面臨的健康問(wèn)題，科學(xué)減肥是恢復(fù)健康體態(tài)的關(guān)鍵。要想有效減掉腹部脂肪，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣以及必要時(shí)藥物治療的方法。1、合理飲食減肥的首要步驟是控制熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-15 0次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長(zhǎng)期坐姿不良，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，生活壓力大會(huì)出現(xiàn)肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應(yīng)該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周4次以上的，每次持續(xù)40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運(yùn)動(dòng)。第二，我們可以堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 1748次