問失眠熬夜應該吃什么
病情描述：
失眠熬夜應該吃什么
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失眠應該掛什么科室患者：您好！我最近失眠了，晚上總是翻來覆去不好入睡，想去醫(yī)院看看，但是不清楚該掛哪個科室？藥師：您好！導致失眠的原因比較多，如果醫(yī)院有睡眠?？崎T診的，可以直接掛睡眠?？崎T診。如果沒有的話，一般多選擇神經(jīng)內科門診。當然如果是由于焦慮、心理壓力過大導致的失眠，也可以去心理咨詢科，讓心理醫(yī)生為你排解心理壓力，治療失眠。中醫(yī)對于不明原因導致的失眠有一定的優(yōu)勢，也可以掛中醫(yī)內科，通過辨證論治來進行調理。如果失眠癥狀比較輕，也可以通過改善不良的生活作息習慣來緩解，比如白天盡量不要睡覺，以免生物鐘睡顛倒了。平時飲食要注意少吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺前不要吃的過飽，少吃巧克力、不要喝濃茶、咖啡等。睡前可以泡個熱水澡，喝熱牛奶、聽舒緩的音樂等。
01:12
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 2435次
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失眠吃什么藥藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 29478次
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失眠熬夜應該吃什么長期的熬夜會打亂人體正常的生物鐘，導致身體不能得到充分的休息，人體的各器官也得不到充分的休息，熬夜失眠可以多吃富含維生素B的食物，如堅果，魚肉等，因為維生素B參與了人體的新陳代謝，可以給人體提供能量，保護神經(jīng)細胞，它還可以安神定志，緩解焦慮，對睡眠大有助益。另外還可以在睡前沖一杯蜂蜜水，補中益氣，幫助睡眠，或者是喝一杯溫牛奶，促進睡眠。另外還可以適當吃香蕉，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善失眠，但是如果想要徹底的擺脫失眠，最重要的還是要有規(guī)律的作息，按時按點上床睡覺休息。語音時長 01:07”
張璐
主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院
2019-10-11 2976次
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失眠應該吃什么食物對于失眠的患者，我們建議在飲食上一定要注意要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者沒有糖尿病，沒有消化系統(tǒng)的疾病，這些患者可以吃蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果。患者盡量吃一些容易消化的食物，比如說大米飯，面條，稀飯，饅頭，花卷等食物，對于這種煎炸類的食物，比如說油條，麻圓這些盡量不要吃，因為這些食物容易導致患者上火，可能會使患者出現(xiàn)口腔潰瘍，如果患者出現(xiàn)了口腔潰瘍，會嚴重影響患者的睡眠質量，導致患者出現(xiàn)失眠。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-22 2111次
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失眠應該吃什么食物失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于更好的入眠。因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質——五羥色胺，另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。平時還可以多吃一些核桃，可以改善睡眠，因為它是一種滋補的食物，有健腦的作用。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-12 1703次
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長期失眠應該吃什么如果長期失眠，建議這種情況最好應該調理一下，考慮到長期失眠是由于體內激素發(fā)生紊亂，建議這種情況應該調節(jié)內分泌，建議適當放松心情，可以在睡前聽聽輕音樂?；蛘呤呛纫槐瓱崤Ｄ虂韼椭徑狻＝ㄗh保持良好的心態(tài)。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-12-30 3902次
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經(jīng)常熬夜玩手機的人應該吃什么經(jīng)常熬夜玩手機的人，一般應該吃蝦、胡蘿卜等食物，或者吃復合維生素B片、維生素C片等藥物。如果只是偶爾一次熬夜玩手機，并不會對身體造成明顯的危害，但是經(jīng)常熬夜玩手機，則可能會對身體造成一定的危害，如視力下降、膚質變差等危害。1、經(jīng)常熬夜玩手機通?？赡軙斐裳劬ζ?、視物模糊等情況，長期處于疲勞狀態(tài)會造
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-08-08 428次
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高中生失眠應該吃什么高中生可能因為學習壓力大而導致失眠，要吃一些有助于睡眠的食物。一核桃，核桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠產生的黑眼圈，健忘，多夢等癥狀，一般吃法是和黑芝麻搭配搗成糊狀，睡前服用十五顆，效果特別明顯。二蓮子，蓮子三十個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服用，可安神補氣。三牛奶，
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-08-01 1278次
