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• 為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15396次

• 丹參保心茶中老年人都能喝嗎

  現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大，一些中老年人處于亞健康狀態(tài)，特別是一些老年人，多有心腦血管疾病的發(fā)生。丹參保心茶具有活血化瘀的功效，可用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，中老年人群都可以喝。需要注意的是，老年體弱者應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。丹參保心茶不同于一般的茶，它是國藥準(zhǔn)字號(hào)藥品，可快速經(jīng)人體消化道吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，持久作用于心腦及全身器官，對(duì)心血管疾病有輔助治療的作用。藥物含有紫花丹參、綠茶兩種成分，丹參具有祛瘀止痛，活血通經(jīng)，清心除煩的作用，現(xiàn)代藥理學(xué)研究分析，其還可以改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，提高心肌供血能力。藥物采用最先進(jìn)的二氧化碳超臨界萃取技術(shù)，實(shí)現(xiàn)藥效最大化，對(duì)身體有很好的調(diào)理效果。服用過程中忌煙、酒及生冷、辛辣、油膩的食物，高血壓、肝病、腎病、糖尿病等慢性病嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-12-01 44905次

• 中老年人跑步會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  中老年人基本上年齡都在50歲以上，這個(gè)年齡階段的患者身體的負(fù)重以及長期的站立行走已經(jīng)比較多了。本身關(guān)節(jié)軟骨就已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的損害，有的患者還出現(xiàn)了明顯的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀，也有的患者出現(xiàn)了滑膜炎的癥狀。這個(gè)時(shí)候如果再進(jìn)行跑步，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的關(guān)節(jié)的損傷更加嚴(yán)重，會(huì)引起局部明顯的疼痛、關(guān)節(jié)明顯的腫脹以及功能障礙，所以這種情況下的跑步會(huì)損傷關(guān)節(jié)的。但是有的中老年人，骨性關(guān)節(jié)炎沒有那么明顯，關(guān)節(jié)也沒有出現(xiàn)不舒服的癥狀，進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆?，科學(xué)地進(jìn)行跑步，一般來講，不會(huì)損傷到關(guān)節(jié)，相反還能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔的的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，能夠有效地維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-20 2887次

• 中老年人如何運(yùn)動(dòng)
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運(yùn)動(dòng)是比較合理的運(yùn)動(dòng)處方。適度運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)時(shí)有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計(jì)算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時(shí)無疲勞感，也是判斷運(yùn)動(dòng)是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，經(jīng)過一段時(shí)間的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能看到身體狀況的可喜變化，停止運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會(huì)逐漸消失。
  語音時(shí)長 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11832次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е?。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如?dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時(shí)候，小便就會(huì)不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時(shí)到三甲醫(yī)院去做個(gè)尿常規(guī)，尿流動(dòng)力學(xué)檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 2302次

• 中老年人如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：中老年比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式是步行，慢跑現(xiàn)在已基本不推薦。意見建議：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般推薦每天步行30分鐘以上。對(duì)于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者，運(yùn)動(dòng)的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。中老年患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，每頓不宜吃得太多。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-09 3202次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會(huì)出現(xiàn)凹陷，還會(huì)伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異?；顒?dòng)，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。此時(shí)患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃堅(jiān)果好嗎
  中老年人通常適量食用堅(jiān)果對(duì)健康是有益的。堅(jiān)果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于維護(hù)心血管健康、促進(jìn)大腦功能等方面都有積極作用。堅(jiān)果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時(shí)提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次