問小腹很大很鼓怎么減肥
病情描述:
隨年齡增長小腹越來越大,顯得很鼓,穿衣服不美觀,請問小腹該怎么減肥?
答醫(yī)生回答
病情分析:
小腹很大很鼓可以做仰臥起坐減肥,每天做10到20分鐘左右,但是需要長期堅持,不長期堅持效果不好。如果想要快速達到瘦小腹的效果,可以做抽脂手術(shù),抽脂手術(shù)就是將腹部脂肪層多余的脂肪抽出體外,能夠快速達到瘦小腹的效果。做完抽脂手術(shù)后要注意飲食清淡,不要吃油炸食物。
意見建議:
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生完孩子肚子很大很鼓怎么回事一般生完孩子以后子宮有一個恢復(fù)的過程,而且懷孕期間因為子宮增大會導(dǎo)致有的人腹直肌出現(xiàn)分離,還有一個原因是因為分娩以后過度的進食造成的營養(yǎng)過剩,進而造成腹部脂肪堆積,所以會顯得腹部很大。所以出現(xiàn)肚子很大要積極的尋找原因,如果是腹直肌分離引起的腹部肥大,可以通過鍛煉腹肌的辦法幫助腹直肌恢復(fù)正常;如果是營養(yǎng)過剩引起的需要適當(dāng)控制飲食,可以增加腹部運動,減少腹部脂肪的堆積;如果是子宮恢復(fù)不良引起的腹部肥大,一般會伴有其他癥狀,比如陰道惡露時間長、惡露量增加,甚至惡露有異味等情況,所以不能一概而論。01:38
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小腹有肉怎么減往往有小肚子的人都是肥胖的人,如果是體內(nèi)脂肪多,先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量,通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,低脂肪、低熱量的飲食攝入,充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入,就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉,比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐,在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子,先減脂再塑形,這是一個合理的方法。00:54
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小腹很大很鼓怎么減肥小腹很大很鼓可以進行抽脂手術(shù)進行減肥。小腹鼓大可能是因為長期的久坐導(dǎo)致脂肪堆積在腹部,抽脂手術(shù)可以將小腹部位多余的脂肪細胞抽取出來,起到瘦小腹的作用。抽脂手術(shù)安全性高,術(shù)后效果維持的時間相對比較長,一般情況下術(shù)后效果顯著,并且不會出現(xiàn)反彈。平時不要吃油膩刺激的食物,注意生活中不要過度勞累,不要經(jīng)常的熬夜。
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