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• 如何通過運(yùn)動矯正o型腿

  實際上要糾正，就是說這個概念。一般來講，我們通過運(yùn)動的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時間以后，我們的O型腿又會恢復(fù)到原狀。那么真正的運(yùn)動，對我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過正常的肌肉力量鍛煉，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)它在穩(wěn)定的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)重，從而減少膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)造成磨損。第二，就是通過好的康復(fù)鍛煉運(yùn)動，改善膝關(guān)節(jié)運(yùn)動的協(xié)調(diào)性，從而走路的時候不出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)往外晃動的情況，這種情況可以減少。我們步行的時候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對關(guān)節(jié)間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6556次

• 食管癌怎樣診斷

  食管癌是需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過我們各項的檢查來最終確診的。如果出現(xiàn)這種逐漸加重的吞咽困難的癥狀，需要到醫(yī)院來就診。我們要做幾項檢查，來明確的診斷。首先我們要做胃鏡檢查，來判斷是不是食管內(nèi)長東西了。如果胃鏡上發(fā)現(xiàn)了，食管長了腫物，我們可以取一塊腫物，送到病理科做病理學(xué)檢測，如果發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤細(xì)胞，食管癌就能確診了。另外我們還需要做上消化道造影，再從總體上來了解食管癌的部位、位置，對黏膜的侵犯程度，來給我們的下一步的治療提供依據(jù)。另外要做胸部和腹部的CT，來評估一下腫瘤對周圍器官有沒有影響，有沒有侵犯食管周圍的器官，適不適合做手術(shù)。如果食管癌通過這幾項檢查，認(rèn)為比較適合做手術(shù)，我們還要做全身其他地方的檢查，比如要查頭顱核磁、骨掃描、腹B超等，看看其他器官有沒有轉(zhuǎn)移灶。如果全身器官沒有轉(zhuǎn)移，局部沒有侵犯重要的臟器的話，是比較適合手術(shù)治療的。

  

  01:36
  余其多 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-18 5600次

• 如何運(yùn)動減小腿
  對于減小腿上的肥肉，上下樓梯是一個比較好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上，另外抬高腿的運(yùn)動也是可以瘦小腿的，抬腿得越高腿部脂肪的燃燒就越迅速，堅持一段時間瘦小腿的效果就出來了，不過在進(jìn)行這種鍛煉的時候一定要注意安全，避免從樓梯上滑倒。小腿做SPA。方法：將溫水放入水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽小腿在水里浸泡十五分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿幫助排毒。飲食瘦小腿。血液循環(huán)不好的就會容易雙腿浮腫，多吃含有維生素e的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生、小麥胚芽等，經(jīng)常吃含鹽量很高的食物會令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有排出體內(nèi)多余水分的作用，可以多吃一些番茄、香蕉、土豆、西芹等等。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 14305次

• 怎樣減小腹
  一，建議多吃低熱量的食物，要少吃油膩的東西。二，要多運(yùn)動，運(yùn)動是必不可少的，想要減掉腹部的贅肉，需要大量的運(yùn)動甩掉脂肪才能夠看到效果。三，要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以，不能吃的太飽更不能暴飲暴食。四，快走，快走能很好的減肚子，減肚子最有效的方法就是在整個快走訓(xùn)練中保持高強(qiáng)度的運(yùn)動。五，多吃蔬菜水果補(bǔ)充身體水分和維生素，少吃零食燒烤以及不健康的食物。六，可以做腹部的按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七，做仰臥起坐也是不錯的運(yùn)動，選擇仰臥起坐可以讓肚子上的肉得到鍛煉從而減掉脂肪。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 15294次

• 怎樣減小腹
  病情分析：小腹肥胖主要是由于久坐或者是產(chǎn)后脂肪堆積導(dǎo)致的，建議嘗試跑步，游泳，練瑜伽，仰臥起坐等有氧運(yùn)動。意見建議：減肥是需要長期堅持才能成功的，一方面是減少攝入，另一方面是增加消耗，保證消耗量大于攝入量。建議每天運(yùn)動45分鐘以上，每周運(yùn)動3～5次，如果想保持體重，建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，長期堅持。日常飲食也要有規(guī)律，少吃甜食，油膩，熱量高的食物，不要暴飲暴食。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-04 2003次

• 脂肪瘤怎樣減小
  病情分析：減小脂肪瘤，可以行手術(shù)切除，如果脂肪瘤的體積比較大，存在壓迫癥狀，通過手術(shù)徹底的切除，術(shù)后防止復(fù)發(fā)。如果脂肪瘤體積比較小，可以保守觀察。意見建議：平時應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)理，多吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的水果比如橘子、橙子等，吃一些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充足量的維生素以及微量元素。盡可能的少吃一些刺激性的食物比如辣椒等，少吃高膽固醇類的食物比如動物內(nèi)臟等。
  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-10-08 202次

• 怎樣通過飲食、運(yùn)動降血壓
  一、戒煙，戒煙對心血管的益處，在任何年齡組一年后即可顯示出來。二、戒酒或限制飲酒。三、減輕和控制體重，體重減輕10%，收縮壓可降低6.6毫米汞柱。四、低鹽低脂飲食，鈉攝入量應(yīng)每天少于2.4克，相當(dāng)于氯化鈉六克，多食用含鉀豐富的水果如香蕉，蔬菜如油菜、香菇等。低脂飲食，減少膳食中的脂肪，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 291次

• 減小腹有效的運(yùn)動有哪些
  減小腹有效的運(yùn)動常見的有仰臥起坐、俯臥撐等等。1、仰臥起坐：做仰臥起坐時需要兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，是訓(xùn)練腹部肌肉的有效運(yùn)動方式，但是要注意不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且也會降低腹部肌肉的工作量。2、俯臥撐：做俯臥撐時身體必須保持從
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-11-22 851次