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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠?jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6389次

• 腳扭傷如何判斷是否骨折

  腳扭傷后可能會有骨折，一般可以通過以下幾點來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時間內(nèi)，局部就會形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至會形成血泡。第三，是骨擦音和骨擦感。是由于骨折斷端相互觸碰摩擦，而產(chǎn)生的一種聲響，在觸摸的時候可以感覺得到，有時可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會導(dǎo)致肢體形態(tài)發(fā)生改變，形成畸形。當然確定是否骨折的金標準，還是要在醫(yī)院進行X線片檢查，來明確診斷。

  

  01:18
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-11 8755次

• 腳扭傷后多久可以熱敷
  腳扭傷是常見的一種意外，多是由于運動的時候不小心把腳給扭傷了。腳步扭傷后感覺疼痛不適應(yīng)立即停下來，不要強行走路。因為可能傷到里面的毛細血管，繼續(xù)運動會加重出血。出現(xiàn)腳扭傷后，24到48小時內(nèi)應(yīng)立即用冷水或是冰袋對受傷部位進行冷敷。這樣可以使血管收縮，減輕局部充血，減少水腫，抑制疼痛的癥狀出現(xiàn)。扭傷后應(yīng)注意抬高患肢，最好高過于心臟，有利于血液回流心臟。在扭傷后48小時，可以采取熱敷的方式，用熱毛巾或是熱水袋對扭傷部位進行熱敷。熱敷可以很好的促進血液循環(huán)，從而達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-22 12178次

• 腳扭傷后多久可以跑步
  對于病人出現(xiàn)了足部扭傷的情況，多長時間跑步，主要是看損傷組織的情況，如果說腳扭傷以后沒有導(dǎo)致骨折的情況，這種情況只是出現(xiàn)了韌帶關(guān)節(jié)腦的損傷，一般韌帶關(guān)節(jié)腦損傷修復(fù)需要四周的時間，所以說想跑步活動必須要等到四周以后才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動。而如果足部扭傷，以后引起了骨折的情況，一般骨折完全恢復(fù)需要6到8周的時間，所以說要想跑步活動需要八周以后，才可以逐漸的行慢跑，并且過渡到跑步的活動，所以說腳扭傷，以后多久可以跑步？主要是根據(jù)足部扭傷，以后損傷的程度，特別是有沒有骨折況來決定的。
  語音時長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 18346次

• 腳扭傷了多久可以熱敷
  腳扭傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。保守治療，積極的進行固定3到4周的時間。受傷兩天之后可以進行局部熱敷，可以使用熱毛巾也可以使用暖水袋，但是防止局部燙傷，適當?shù)臒岱竽軌虼龠M局部的血液循環(huán)，減輕局部的腫脹。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-17 2302次

• 腳扭傷后到底多久熱敷
  腳扭傷之后，一般來講需要兩天之后再進行熱敷，熱敷的時候能夠有效的促進局部的血液循環(huán)，能夠促進損傷組織的恢復(fù)，減少局部的腫脹，可以使用熱毛巾或者暖水袋防止燙傷。受傷兩天之內(nèi)，因為腫脹還是會逐漸增加，所以需要進行間斷性冷敷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-18 2001次

• 腳扭傷腫脹，熱敷or冷敷？
  張先生，年齡38歲，昨天下午因打籃球時不慎扭到左腳，出現(xiàn)了腫脹和疼痛的現(xiàn)象，并且無法繼續(xù)活動，所以來到了醫(yī)院，我對張先生進行了體格檢查、X線檢查、磁共振成像等相關(guān)檢查，最終卻成為踝關(guān)節(jié)扭傷。針對張先生這一現(xiàn)象，我首先建議他通過物理方法進行改善，但是張先生不知道是熱敷還是冷敷，相信大家也有這個疑惑，今
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-05 0次

• 扭傷后多久可以熱敷關(guān)節(jié)止痛膏
  扭傷后一般情況下可以在48小時到72小時左右進行熱敷，可以幫助緩解癥狀?；颊呷绻谄綍r工作時或運動時不小心扭傷腳踝或關(guān)節(jié)，在48小時之內(nèi)要使用涼毛巾或冰塊進行冷敷，在一定程度上可以幫助起到收縮毛細血管，從而減輕局部的疼痛以及腫脹的作用，同時需要注意此時要禁止熱敷，也不能揉捏按摩，因為熱敷可能會讓受損
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-01 0次