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問(wèn)吃什么增加免疫力

男, 39歲

2018-11-13 3117次

病情描述:

吃什么增加免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

跟提高免疫力有關(guān)的主要是維生素a、維生素c、維生素e、以及鐵鋅硒等這幾類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,所以我們可以選擇一些富含維生素ace的食物,比如像蔬菜水果,還有一些動(dòng)物肝臟以及堅(jiān)果類(lèi)的。其次就是富含鈣鐵硒的,鐵主要在動(dòng)物性食物里面含量比較豐富一些,尤其是肉類(lèi)里鐵的含量也比較豐富,所以這幾類(lèi)食物一定要能夠保證,達(dá)到我們中國(guó)居民膳食指南的推薦量。

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