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醫(yī)生主講實錄

在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米,不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物,因為熱量太高體重不容易減下來,小米、薏米和紫米熱量就比較低,糖分也比較低,吃完以后飽腹感也比較強,有助于減肥成功。

在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量,也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量,體重就會出現下降。

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