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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者是可以吃銀耳的,因?yàn)殂y耳含有的膳食纖維比較多,吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,有利于大便排出體外。

除此以外還要建議便秘患者多喝水,多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),要保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅(jiān)硬的、黏性太強(qiáng)的食物,更要避免暴飲暴食,最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,而且每次排便時(shí)間盡量不超過(guò)5分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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