這兩者之間沒有因果關系，女生最忌諱出現(xiàn)痛，酸等，都是由于短時間內(nèi)產(chǎn)生的乳酸太多，導致相應的人體感覺反應，這和長肉沒有關系，偶爾體育運動不會導致長肌肉的，可以放心地繼續(xù)的鍛煉，不必有心理的壓力，只有長期的鍛煉，才會產(chǎn)生肌肉。
但是和乳酸沒有關系，平時最好堅持適度的鍛煉，對于身體健康是非常有好處的，盡量的避免劇烈的運動或者是運動量過大，因為產(chǎn)生不多的，肌肉酸痛對身體是有健康不利的，但是不會長肌肉。
乳酸堆積會長肌肉嗎
袁玲主治醫(yī)師
徐州市第一人民醫(yī)院 兒科
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何峰
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肌肉乳酸堆積乳酸是運動過程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度而導致機體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳。氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產(chǎn)物乳酸在肌肉內(nèi)形成堆積。乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，另一個就是用熱水熏蒸，如桑拿之類也是可以達到加速乳酸排泄的目的。語音時長 1:17”
王毅
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陳建富
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程斌
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