失眠的原因有很多，治療的方法也不盡相同，治療的基本原則是建立在對(duì)患者全面評(píng)估的準(zhǔn)確診斷的基礎(chǔ)之上。
除了藥物治療以外非藥物治療也十分重要，例如認(rèn)知療法，主要對(duì)失眠者睡眠不現(xiàn)實(shí)的期望，對(duì)睡眠錯(cuò)誤的歸因，失眠結(jié)果的悲觀的認(rèn)識(shí)進(jìn)行矯正。有的病人強(qiáng)行規(guī)定睡眠時(shí)間，越是這樣越緊張，病人過(guò)分關(guān)注安眠藥的副作用。應(yīng)該從患者錯(cuò)誤地認(rèn)知不合理的認(rèn)知當(dāng)中打破惡性循環(huán)，患者認(rèn)識(shí)到的認(rèn)識(shí)，針對(duì)不合理的認(rèn)識(shí)采用心理干預(yù)。
講解睡眠衛(wèi)生常識(shí)用正確的認(rèn)識(shí)取代錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。失眠衛(wèi)生指導(dǎo)，糾正不良習(xí)慣，如白天打盹，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠不規(guī)律，睡前過(guò)度興奮與過(guò)度活動(dòng)，這些毛病得改正對(duì)失眠有很好的效果。
