游泳除了要求人體各運(yùn)動(dòng)器官同時(shí)協(xié)調(diào)配合，使人體從皮膚到內(nèi)臟，從上肢到下肢都得到均衡發(fā)展，游泳還必須在水的壓力下進(jìn)行不隨意的呼吸，使人體內(nèi)的二氧化碳相對(duì)增加，從而刺激呼吸加強(qiáng)，這樣不僅鍛煉了呼吸肌，也提高了肺活量。
游泳能提高心臟的泵血功能和氧的運(yùn)輸能力，使人的舒張壓下降，使自主神經(jīng)系統(tǒng)的血管反射調(diào)節(jié)能力提高，從而降低了人體外周血管的阻力。
游泳能提高有氧代謝能力，游泳的時(shí)候一系列復(fù)雜動(dòng)作是在大腦的支配下完成的，還可以提高大腦的功能，促進(jìn)大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力的發(fā)育。
游泳還能夠提高人體抗御疾病的能力，提高免疫功能，能夠提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，而且人體在水中的散熱比在陸地上散熱要多，而且水位越低人體的散熱也就越多，消耗的能量就越大，對(duì)糖尿病患者，尤其是肥胖的糖尿病患者來說是很有益的。
