?腰腹處于人體樞紐位置，上下消化道影響很大，適當(dāng)進(jìn)行腰骶部活動可以促進(jìn)胃腸蠕動與消化液的分泌，可以治療便秘。
具體方法是兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿膝也要伸直，不能彎，先將腰向左側(cè)送出去，然后再往前，左，右，順時針轉(zhuǎn)動。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉(zhuǎn)三十至五十圈，再逆時針轉(zhuǎn)三十至五十圈，做動作是要慢要連貫，且呼吸自然全身放松。
晨起做扭腰運(yùn)動有助于防治便秘嗎？
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-08-10 2959次
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喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 23247次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 26288次
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巧克力有助于防治齲齒嗎齲齒是一種細(xì)菌、蔗糖、宿主以及時間四聯(lián)因素相互作用引起的牙體脫礦。這種疾病的主要誘因是細(xì)菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，過多的食用會加大口腔殘留的可能。如果再加上口腔衛(wèi)生控制不當(dāng)?shù)脑?，那么會大大增加出現(xiàn)齲齒的可能，所以說巧克力不僅無法防治齲齒，而且還會加重齲齒的出現(xiàn)，請大家盡量少吃巧克力。齲齒雖然比較高發(fā)，但是也是可以完全預(yù)防的疾病。平常注意口腔衛(wèi)生，堅持使用正確的刷牙方式刷牙，并養(yǎng)成牙線潔牙的習(xí)慣，同時進(jìn)行必要的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低齲齒的發(fā)生。最重要的，建議大家養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣。因為洗牙不僅可以徹底清潔牙齒，而且相當(dāng)于醫(yī)生進(jìn)行了一次徹底的口腔檢查，可發(fā)現(xiàn)很多早期的口腔疾病。語音時長 01:27”
樊暉
副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-09-03 2959次
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有助于便秘的水果在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等。因為這些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進(jìn)胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時間過久，也要避免用力排便。語音時長 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1172次
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巧克力有助于防治齲齒嗎病情分析：巧克力不僅不能防治齲齒，而且還會加重齲齒的患病的風(fēng)險。因為造成齲齒的兩大核心誘因是細(xì)菌以及蔗糖，如果口腔衛(wèi)生不是特別好，而且還經(jīng)常吃巧克力的話，那么出現(xiàn)齲齒只是時間的問題了。意見建議：建議大家平時多刷牙，少吃糖，或者吃糖以后立即刷牙漱口。最好養(yǎng)成定期醫(yī)院洗牙以及檢查的習(xí)慣，可有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。
樊暉
副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-12-07 1101次
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什么運(yùn)動有助于長高有助于長高的運(yùn)動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-27 5503次
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兒童晨跑有助于長高嗎兒童晨跑是否有助于長高需要根據(jù)具體的情況來決定，如果骨骺沒有閉合，一般有助于長高，如果骨骺已經(jīng)閉合，則對長高沒有幫助。兒童在早晨跑步能夠呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，而且有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。建議到醫(yī)院做骨齡檢查，如果檢查結(jié)果顯示兒童的骨骺沒有閉合，在跑步的時候可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-09-26 0次
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有助于疝氣自愈的運(yùn)動針對于疝氣可以采取一些運(yùn)動能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動，一般要注意防止運(yùn)動過量，過強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 6195次
