久久精品天天爽夜夜爽,亚欧洲乱码视频在线专,日本公妇乱偷中文字幕日韩巨乳少妇,亚洲精品日韩无码,午夜成年人网站

為你推薦

• 怎樣預防糖尿病

  預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當的活動15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2223次

• 中年人記憶力下降原因

  中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6135次

• 中年人怎樣預防糖尿病
  目前對于糖尿病尚無根治方法，但是可以通過飲食控制藥物治療以及體力活動相結合的治療措施使病人達到身體健康標準。糖尿病本來是一種老年病，但是由于我國中年肥胖者越來越多，因而中年人糖尿病發(fā)病率不斷上升是糖尿病稱年輕化的趨勢，中年人工作忙，應酬多，更應該注意嚴格的控制飲食，攝入了過剩一般吃到七八分飽即可，尤其是要少吃動物脂肪少吃紅肉，豬，羊，牛肉的，可以吃些海鮮，魚，蝦，并且多吃些蔬菜和水果。如何判斷攝入量是否過剩主要是看體重腰圍，要保持體重指數男性小于25，女性小于24，男性腰圍93厘米，女性腰圍86厘米。中年人由于工作緊張往往運動很少，必須認識到久坐不動可能會在多年以后引發(fā)糖尿病或者是心血管病，因此要下決心每周保持一定的活動量。如外出，騎自行車，打高爾夫球，游泳或者是其他，堅持每天花一定的時間在健身器活動上，早晨晨跑等則更好，作為中年人應該每年體檢時要查血糖，發(fā)現血糖升高要及早處理，以免發(fā)展成糖尿病。
  語音時長 1:53”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-22 1595次

• 中年人如何預防糖尿??？
  ?糖尿病在中年人群中是一種常見的疾病，尤其是體胖者和糖尿病家族史者，更容易患此病，是慢性高血糖狀態(tài)所致的一組綜合征，復雜多樣，目前尚未完全清楚。不過糖尿病與肥胖、體力活動減少、飲食習慣、遺傳因素及環(huán)境因素有著密切的關系，糖尿病的臨床表現一般是多飲、多食、多尿、體重減輕等，俗稱三多一少。目前對于糖尿病尚無根治的方法，但可以通過飲食控制，藥物治療及體力活動相結合的治療措施，使患者達到健康標準，糖尿病本身是一種老年病，但由于我國中年肥胖者越來越多，因而中年人糖尿病的發(fā)病率也不斷的上升，糖尿病呈年輕化的趨勢。中年人由于工作緊張，往往很少運動，必須認識到久坐不動，可能會在多年后引發(fā)糖尿病和心血管疾病，因此要下決心每周保持一定的活動量，如外出騎自行車、游泳和其他體育活動，能堅持每天花一定的時間在健身器械上，運動或者是早晨慢跑更好。
  語音時長 1:43”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-10 1547次

• 中年人怎樣預防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-30 2701次

• 中年人怎樣預防老花眼
  老花眼這種情況是一種自然的老化現象造成的，是由于晶狀體的彈性下降，從而導致調調節(jié)功能下降，這種情況并不能完全避免，目前可以口服維生素c或者是多吃一些富含維生素c的食物，例如新鮮的水果，蔬菜等，來延緩這種老化現象。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-11-11 2204次

• 中年人怎樣預防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應酬多，所以更要嚴格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數男性要小于2
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 191次

• 中年人糖尿病醫(yī)治及保養(yǎng)
  中年人糖尿病醫(yī)治及保養(yǎng)主要包括飲食控制、適當運動、口服藥物等，能夠有效的控制病情發(fā)展。1、飲食控制：糖尿病患者平時應注意飲食清淡，避免吃高鹽、高脂以及高糖的食物，比如咸鴨蛋、咸菜、豆腐乳、肥肉、炸雞、糖果、奶油蛋糕以及冰淇淋等。平時可以適當的吃一些含高纖維以及高維生素的食物，比如玉米、燕麥、蕎麥、火
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次