睡前最好喝半杯水,能起到保護(hù)心臟的作用。身體缺水會(huì)出現(xiàn)血液濃縮,也就是說血液會(huì)變的濃稠,流動(dòng)速度也慢,進(jìn)入心臟的血流也會(huì)減少,沒辦法給不?!白鲞\(yùn)動(dòng)”的心臟肌肉提供足夠的氧氣,有可能出現(xiàn)胸悶、憋氣等心絞痛癥狀。
白天時(shí)不時(shí)地喝點(diǎn)水,這種情況不明顯,不管出汗還是呼吸,身體的水分還在流失,血液中的水分就會(huì)越來越少。凌晨時(shí)血液濃縮,早上起床可能就有一些心絞痛癥狀。如果在睡前或者起夜時(shí),補(bǔ)充一些水分,減少血液濃縮,就能避免出現(xiàn)心絞痛。不過晚上喝太多水容易影響睡眠,200毫升左右就夠了。