首先，干預措施包括減少熱量的攝入，減少鈉鹽的攝入量，控制體重，通過一些高血壓危險因素的干預，可以實現(xiàn)預防及推遲高血壓發(fā)生的目標，達到預防高血壓的結果。
要通過個體預防，個體預防是通過對個人的高血壓相關教育，提高對高血壓以及其相關疾病和損害的認識，經(jīng)過生活方式和社會環(huán)境的適應性進行調(diào)整，相關危險因素的控制，阻止及延緩高血壓的發(fā)生。
高血壓的預防措施有哪些？
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-08-12 3135次
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高血壓預防措施有哪些高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內(nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時就診。
01:42
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 8245次
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早泄的預防措施有哪些早泄是一種常見的男性性功能障礙，不僅影響男性的自信心，還可能會干擾夫妻感情、導致婚姻破裂，因此早泄患者應該引起重視。為了防止出現(xiàn)這個尷尬的問題，平時我們可以通過以下幾點來預防早泄的發(fā)生：一、有病要及時治療，有些早泄的產(chǎn)生可能是由于身體，其他器官出現(xiàn)病變導致的，比如慢性前列腺炎引起的繼發(fā)性早泄；二、保持良好心情，提高心理素質(zhì)，長期處于緊張、焦慮和壓力的氛圍中，會給患者造成很大的心理壓力，可能引發(fā)早泄；三、加強身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。一般身體素質(zhì)較差的人，容易發(fā)生早泄。四、節(jié)制房事、房事不節(jié)制可能造成腎虛容易引發(fā)早泄，所以平時夫妻生活要適度。如果不幸患有早泄，也不必過于擔憂，早泄患者可以通過心理調(diào)節(jié)身體鍛煉或服用藥物等方式來改善，常用的治療藥物有愛廷玖鹽酸達泊西汀片，它可以明顯提高夫妻生活的時間，改善早泄癥狀，具有起效較快，安全性較高、無藥物依賴性等優(yōu)點。早泄患者可以在醫(yī)生的指導下服藥治療。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
02:11
李明川
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-03-04 8677次
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高血壓預防措施有哪些對于高血壓的預防，一般情況下，在飲食方面一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，每天對鹽的攝入量要控制的三克。另外避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，不要吃動物內(nèi)臟，以及含脂肪比較多的食物，要以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素以及纖維素成分。另外要注意適當?shù)膮⑴c運動，一般情況下都是建議參與戶外運動，比如參與慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳這樣的運動方式，來促進血液循環(huán)，改善血管彈性，預防高血壓的發(fā)生。也要注意改變不良的生活習慣，要戒煙限酒。另外要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，平時要注意保持好的心情，避免緊張焦慮，避免壓力過大，平時要注意放松心情。另外，如果是有超重或者肥胖這種情況一定要控制體重，還有就是如果有血糖、血脂的異常，也應該積極地控制。平時應該定期的隨訪，測量血壓，尤其是在清晨的時候注意血壓的測量。語音時長 1:34”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-07 1947次
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高血壓的預防措施有哪些對于有高血壓遺傳傾向，及高危因素的患者預防是非常重要的。預防措施，主要要有合理的飲食，規(guī)律的作息，適當?shù)倪\動，還要通過戒煙。戒煙可以降低和控制高血壓，心臟病，還有其他代謝性疾病的風險。選擇合理的飲食，低鹽飲食，避免大量的飲酒，不要吃太甜，脂肪過高的食物，不要吃油炸的食物?？梢越o予補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。多吃蔬菜、水果等，富含纖維素和維生素豐富的食物，合理作息，不熬夜。病情允許，適當增加體育鍛煉，提高機體的抵抗力，可以選擇增強有氧耐力的運動，比如散步，慢跑，騎自行車，游泳等。還要加強體重的管理，控制體重。語音時長 01:25”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-15 1626次
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高血壓的預防措施有哪些病情分析：預防高血壓首先要調(diào)整生活方式，飲食上要保證低脂低鹽，還要戒煙和戒酒，多做一些適當?shù)捏w育活動，這樣可以控制體重，減少出現(xiàn)高血壓的幾率。意見建議：預防高血壓除了生活和飲食以外，還要減少一些可以引發(fā)高血壓的誘因，很多原因會導致血壓升高，例如心臟病、糖尿病等。如果有這些問題，一定要進行有效的治療和控制。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-02-11 1903次
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頑固性高血壓的預防措施有哪些病情分析：頑固性高血壓的預防措施，主要包括以下幾點：1，要保證充足的睡眠，防止睡眠不佳引起的血壓升高。2，要保持愉悅的心情，避免情緒的激動，過度的緊張和焦慮。3，要避免服用引起血壓升高的藥物，比如避孕藥、激素。意見建議：頑固性高血壓的患者要使用三種或者三種以上的降壓藥物聯(lián)合降壓，常用的降壓藥物有5大類，包括β受體阻滯劑，血管緊張素轉化酶抑制劑，血管緊張素受體拮抗劑，利尿劑，鈣通道阻滯劑，為改善患者的依從性，可以使用單片的固定復方制劑。
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-08-10 1202次
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高血壓的預防措施有哪些高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重、積極治療基礎疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習慣有一定的關系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發(fā)生
倪新海
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
2022-11-29 42次
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高血壓的日常預防措施有哪些？我國腦血管病居城市居民死亡原因的第二位，在農(nóng)村居首位，所以高血壓如果控制得當，可以影響患者的生存率，在日常生活中我們應該如何預防？1，控制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多就會導致體內(nèi)鈉離子的增加，造成血流對血管壁的壓力增大，促使血壓升高。2，控制每餐的進食量，不可過高，一日三餐不可缺少，要定時定量，以七分
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 123次
