一、是生活上要學(xué)會給自己減壓，很多人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，引發(fā)偏頭痛。如果工作壓力比較大，請一定要學(xué)會給自己減壓，學(xué)一些給肌肉放松的技巧，都有利于精神減壓。
二、有規(guī)律的運(yùn)動，對于有偏頭痛的人來說，有氧呼吸的運(yùn)動訓(xùn)練會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運(yùn)動可以幫助偏頭痛的患者穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀和肌肉緊繃的現(xiàn)象。
三，一定要注意有規(guī)律的睡眠，正常的休息是預(yù)防偏頭痛最重要的一點(diǎn)，不要黑白顛倒的睡眠，這不僅容易引發(fā)偏頭痛，對于女性還會影響皮膚、生理問題，也會影響身男性體健康。
四，多吃一些魚，對于偏頭痛患者很有好處，每周至少吃三次魚，服用一些魚油制品，會對減少和預(yù)防偏頭痛的發(fā)作很有效果。
其次要在飲食上預(yù)防偏頭痛：
一、拒絕吃高熱量的食物，像熱狗，香腸，都容易引發(fā)偏頭痛，
二，糖類食品，因?yàn)樘菚^度的刺激以及干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致肌肉緊張，最后很容易引起偏頭痛的發(fā)生。
第三，慎重吃藥，要謹(jǐn)慎的服用類似止痛藥之類的藥物。這種藥物雖然能暫時(shí)的減輕疼痛，但其實(shí)并不能真正的解除疼痛，而且很容易因?yàn)閬y服用藥物引發(fā)慢性偏頭痛，不容易根治。
